విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 400 g తరిగిన మాంసము
- 1 ఉల్లిపాయ
- 1 ఒక వెల్లుల్లి గబ్బం
- 1 ఎర్ర మిరపకాయ
- 4 టొమాటోస్
- 2 క్యారెట్లు
- 500 g బంగాళ దుంపలు
- 500 g తాజా తెల్ల క్యాబేజీ
- 1,5 L కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు
- 250 ml జల్లెడ టమోటాలు
- మిల్లు నుండి ఉప్పు, మిరియాలు
- 1 స్పూన్ ఒరేగానో
- 1 స్పూన్ మర్జోరం
- స్పష్టమైన వెన్న
సూచనలను
- ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లిని పీల్ చేసి చిన్న ఘనాలగా కట్ చేసుకోండి. మిరపకాయను పొడవుగా, కోర్ మరియు చిన్న కుట్లుగా కట్ చేసుకోండి. టొమాటోలను క్లుప్తంగా బ్లాంచ్, పీల్ మరియు డైస్ చేయండి. బంగాళాదుంపలను పీల్ చేయండి మరియు వాటిని ఘనాలగా కూడా కత్తిరించండి. తెల్ల క్యాబేజీని శుభ్రం చేసి చిన్న కుట్లుగా కట్ చేసుకోండి. క్యారెట్ పీల్ మరియు ముక్కలుగా కట్.
- ఒక సాస్పాన్లో వెన్న పందికొవ్వును వేడి చేసి, వెల్లుల్లితో ఉల్లిపాయను వేయించాలి. ముక్కలు చేసిన మాంసం వేసి బాగా వేయించాలి. ఇప్పుడు మిరపకాయ మరియు సీజన్ ఉప్పు, మిల్లు నుండి మిరియాలు, ఒరేగానో మరియు మార్జోరామ్ జోడించండి. క్యాబేజీ మరియు క్యారెట్లు వేసి 10 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. ఇప్పుడు బంగాళదుంపలు, కూరగాయల స్టాక్ మరియు టమోటాలు వేసి, తక్కువ వేడి మీద 30 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
- ఇప్పుడు మళ్లీ ఉప్పు వేసి సర్వ్ చేయాలి. మంచి ఆకలి.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 55kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 3.6gప్రోటీన్: 3.2gఫ్యాట్: 3g