విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 800 g కుందేలు ముందరి కాళ్లు 8-10 ముక్కలు
- 350 g పెల్లా బియ్యం బొంబ అదనపు
- 1 L చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
- 150 g పీ టికె
- 150 g క్యారెట్ ఘనాల జరిమానా, బ్లాంచ్డ్
- 100 g రన్నర్ బీన్స్ ఆకుపచ్చ తాజా, బ్లాంచ్, 1 cm ముక్కలుగా కట్
- 2 కుంకుమపువ్వు దారాలు
- 2 టేబుల్ స్పూన్ ఉల్లిపాయ ఘనాల జరిమానా
- 2 వెల్లుల్లి రెబ్బలు తరిగిన
- 6 టేబుల్ స్పూన్ అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె
- ఉప్పు
- మిల్లు నుండి నల్ల మిరియాలు
సూచనలను
- కుందేలు కాళ్ళను కడగాలి, పొడిగా చేసి, ఉమ్మడి మధ్యలో వాటిని వేరు చేయండి. ఉడకబెట్టిన పులుసుతో కుంకుమపువ్వు దారాలను ఉడకబెట్టండి. కుందేలు భాగాలను 4 టేబుల్ స్పూన్ల ఆలివ్ నూనెలో వేయించాలి. వాటిని తీసివేసి, ఉప్పు మరియు మిరియాలు వేయండి.
- అదే పాన్లో మిగిలిన ఆలివ్ నూనెను వేసి, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయ మరియు బియ్యం పారదర్శకంగా వచ్చేవరకు వేయించాలి. కుందేలు భాగాలు మరియు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసులో సగం జోడించండి. ముందుగా వేడిచేసిన ఓవెన్లో 200 డిగ్రీల వద్ద సుమారు 20 నిమిషాలు ఉడికించాలి. కూరగాయలను అన్నంలో కలపండి. మిగిలిన స్టాక్లో పోసి మరో 15 నిమిషాలు ఉడికించి, ఉప్పు మరియు మిరియాలు వేసి సర్వ్ చేయండి.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 118kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 0.2gప్రోటీన్: 0.3gఫ్యాట్: 13.1g