John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 2 డిస్కులను పంది భుజం, ఒక్కొక్కటి 1.5 నుండి 2 సెం.మీ
- 0,25 తల తెల్ల క్యాబేజీ (తెల్ల క్యాబేజీ)
- 4 బంగాళాదుంప
- 1 ఉల్లిపాయ
- ఫ్యాట్
- 1 ప్యాకెట్ గ్రేవీ (పొడి పొడి)
- ఉప్పు
- పెప్పర్
సూచనలను
- మాంసం కడగడం, పొడి, ఉప్పు, మిరియాలు. బంగాళాదుంపలు మరియు ఉల్లిపాయలను తొక్కండి, ఉల్లిపాయను పాచికలు చేయండి.
- వేయించు పాన్ లో కొవ్వు వేడి, రెండు వైపులా మాంసం వేసి. క్యాబేజీ, ఉల్లిపాయ మరియు బంగాళాదుంపలను కూడా వేయించి, వాటిపై నీరు లేదా సన్నని స్టాక్ పోయాలి.
- వేయించు పాన్ మీద మూత ఉంచండి మరియు ఓవెన్లో ఉంచండి. ఇది సుమారు 180 నిమిషాల పాటు 40 డిగ్రీల వద్ద వేడిచేసిన ఓవెన్లో ఉంటుంది. అవసరమైతే, నీరు లేదా కొద్దిగా ఉడకబెట్టిన పులుసు జోడించండి.
- ఈలోగా, నేను సూచించిన విధంగా గ్రేవీని సిద్ధం చేస్తాను.
- నేను మొదటి నుండే రోస్టర్‌లో బ్రెడ్ కుడుములు (నేను ఎల్లప్పుడూ కొన్నింటిని స్తంభింపజేస్తాను) ఉంచాను. షాట్‌తో గ్రేవీలో కదిలించు, అవసరమైతే ఒక డాష్ క్రీమ్ జోడించండి.
- బాన్ ఆకలి!
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 35kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 5.8gప్రోటీన్: 0.8gఫ్యాట్: 0.9g
