John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
డిప్:
- 500 g క్వార్క్ లీన్
- 1 కొంత ముల్లంగి
- 0,5 కొంత పచ్చిమిర్చి తాజాది
- ఉప్పు కారాలు
- 100 ml మిల్క్
or
- 100 ml క్రీమ్, తీపి
- ముతక ఉప్పు
- మిల్లు నుండి నల్ల మిరియాలు
జాకెట్ బంగాళదుంపలు:
- 400 g మైనపు బంగాళదుంపలు
- 1 స్పూన్ కారవే విత్తనాలు
- 1 స్పూన్ ముతక ఉప్పు
- నీటి
సూచనలను
- ఒక గిన్నెలో క్వార్క్ ఉంచండి మరియు పాలు లేదా క్రీమ్‌తో బాగా కొట్టండి. మసాలా.
- ఆకుపచ్చ radishes తొలగించండి, కడగడం, మెత్తగా కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం, జోడించండి.
- చివ్స్ కడగడం, వాటిని కట్, బాగా కలపాలి.
బంగాళదుంపలు:
- ఉప్పునీరులో కడగాలి & కారవే గింజలను ఉడికించాలి. బంగాళాదుంపలను సుమారుగా వేయండి. 20 నిమిషాలు, వాటిని చల్లార్చు మరియు పై తొక్క.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 97kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 7.9gప్రోటీన్: 7.2gఫ్యాట్: 3.8g
