John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 1 తాజా ఉల్లిపాయ
- 1 ఆపిల్
- 2 స్పూన్ అంజీర ఆవాలు*
- 100 ml క్రీమ్ 10% కొవ్వు
- 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆయిల్
సూచనలను
- ఉల్లిపాయ మరియు ఆపిల్ పై తొక్క, ఉల్లిపాయను ఘనాలగా మరియు ఆపిల్ను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
- బాణలిలో నూనె వేడి చేసి అందులో ఉల్లిపాయలు, యాపిల్ ముక్కలు వేసి వేయించాలి. ఫ్రై, గందరగోళాన్ని, ఆపిల్ల దాదాపు వరకు.
- వేడి నుండి పాన్ తొలగించి ఆవాలు మరియు క్రీమ్ లో కదిలించు.
- మీరు క్రీమ్‌ను ఉడకబెట్టినట్లయితే, మీరు ఈ సాస్‌ను సైడ్ డిష్‌గా కూడా అందించవచ్చు.
- నేను వాటిని ఇక్కడ ఓట్‌మీల్ స్పినాచ్ బ్యాగర్‌తో (హోల్‌ఫుడ్: ఆకు బచ్చలికూరతో వోట్‌మీల్ పట్టీలు) అందించాను మరియు అలంకరించడానికి పైన కొన్ని ఎర్ర మిరపకాయలను చల్లాను.
- * దీనికి లింక్: స్టాక్: అంజీర్ ఆవాలు
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 274kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 3.2gప్రోటీన్: 2.5gఫ్యాట్: 28.4g
