in

ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు రంగుల స్ప్రింగ్ సలాడ్‌లో వేయించిన సీఫుడ్

5 నుండి 4 ఓట్లు
మొత్తం సమయం 2 గంటల 30 నిమిషాల
కోర్సు డిన్నర్
వంట యూరోపియన్
సేర్విన్గ్స్ 5 ప్రజలు
కేలరీలు 222 kcal

కావలసినవి
 

మత్స్య

  • 1 kg సీఫుడ్
  • 5 టేబుల్ స్పూన్ పిండి
  • 1 ముక్క నిమ్మకాయ

వసంత సలాడ్

  • 5 ముక్క సలాడ్ ఎంచుకోండి
  • 1 ముక్క పాలకూర
  • 1 కొంత ఉల్లి కాడలు
  • 10 ముక్క చెర్రీ టమోటాలు
  • 5 ముక్క ముల్లంగి

సాస్

  • 10 టేబుల్ స్పూన్ కుసుంభ నూనె
  • 5 టేబుల్ స్పూన్ హెర్బ్ వెనిగర్
  • 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆవాలు
  • 1 టేబుల్ స్పూన్ మాగి
  • 3 టేబుల్ స్పూన్ బాల్సమిక్ వెనిగర్
  • 1 చిటికెడు ఉప్పు
  • 1 చిటికెడు పెప్పర్

సూచనలను
 

మత్స్య

  • స్తంభింపచేసిన సీఫుడ్‌ను కోలాండర్‌లో ఉంచండి మరియు కరిగించడానికి అనుమతించండి. చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి, పొడిగా మరియు పిండితో కలపండి. ఆలివ్ నూనెతో డీప్ ఫ్రయ్యర్ (లేదా పెద్ద సాస్పాన్) నింపండి మరియు సీఫుడ్‌ను వేడి నూనెలో సుమారు 3 నిమిషాలు వేయించాలి. లోతైన వేయించడానికి సీఫుడ్‌ను మూడు భాగాలుగా విభజించడం మంచిది.

వసంత సలాడ్

  • పాలకూరను కడగాలి. ముల్లంగి, స్ప్రింగ్ ఆనియన్స్ మరియు టొమాటోలను రింగులుగా కట్ చేసి సాస్‌తో కలపండి. అప్పుడు సలాడ్ మరియు వేయించిన సీఫుడ్ను ఒక ప్లేట్లో పక్కపక్కనే అమర్చండి. సీఫుడ్‌పై నిమ్మకాయలను పిండి, ఆపై ప్లేట్‌ను నిమ్మకాయతో అలంకరించండి.

సాస్

  • అన్ని పదార్థాలను కొరడాతో కలపండి మరియు రుచికి సీజన్ చేయండి.

పోషణ

అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 222kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 7.4gప్రోటీన్: 12.3gఫ్యాట్: 15.8g
అవతార్ ఫోటో

వ్రాసిన వారు జాన్ మైయర్స్

అత్యున్నత స్థాయిలో 25 సంవత్సరాల పరిశ్రమ అనుభవంతో ప్రొఫెషనల్ చెఫ్. రెస్టారెంట్ యజమాని. ప్రపంచ స్థాయి జాతీయ గుర్తింపు పొందిన కాక్‌టెయిల్ ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించిన అనుభవం ఉన్న పానీయాల డైరెక్టర్. విలక్షణమైన చెఫ్-ఆధారిత వాయిస్ మరియు దృక్కోణంతో ఆహార రచయిత.

సమాధానం ఇవ్వూ

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *

ఈ రెసిపీని రేట్ చేయండి




బంగాళాదుంపలు, ఉల్లిపాయలు, వంకాయ టర్రెట్‌లు మరియు వెల్లుల్లి డిప్‌తో T-బోన్ స్టీక్

Leberkäse క్యాస్రోల్