John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 500 g బీట్రూట్, వండుతారు
- 5 టేబుల్ స్పూన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
- 5 టేబుల్ స్పూన్ బాల్సమిక్ వెనిగర్, తెలుపు
- 0,5 స్పూన్ చక్కెర
- నేల కారవే
- 1 చిన్న ఉల్లిపాయ
- ఉప్పు
- మిల్లు నుండి నల్ల మిరియాలు
- చమురు, తటస్థ
సూచనలను
- సరళత కొరకు, నేను ముందుగా వండిన దుంపలను ఉపయోగించాలనుకుంటున్నాను. ఇవి వండిన, ఒలిచిన మరియు కెమ్ లేకుండా ఉంటాయి. ప్రిజర్వేటివ్స్ వాక్యూమ్ ప్యాక్ చేయబడింది. షెల్ఫ్ జీవితం సుమారుగా ఉంటుంది. 4 నెలలు.
- దుంపలను కేవలం ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. ఉల్లిపాయను పొర-సన్నని సగం లేదా క్వార్టర్ రింగులుగా కట్ చేసుకోండి.
- అన్ని ఇతర పదార్థాలను వేసి, బాగా మడవండి మరియు నిటారుగా ఉండనివ్వండి.
- వడ్డించే ముందు నూనెలో కలపండి. అవసరమైతే, మళ్లీ సీజన్ చేయండి. కారవే గింజలతో చాలా పొదుపుగా ఉండకండి.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 34kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 7.5gప్రోటీన్: 0.6gఫ్యాట్: 0.1g
