John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
పేస్ట్ కోసం:
- 310 g గాజు నుండి ఎర్రగా కాల్చిన మిరియాలు, బరువు తగ్గింది
- 3 టేబుల్ స్పూన్ టమాట గుజ్జు
- 1 పిసి. ఒక వెల్లుల్లి గబ్బం
- 1 స్పూన్ ఒక్కొక్కటి, కొత్తిమీర, జీలకర్ర
- 2 టేబుల్ స్పూన్ పొగబెట్టిన మిరపకాయ పొడి
- ఉప్పు మిరియాలు
- 1 Msp గ్రౌండ్ ఫెన్నెల్
- 1 స్పూన్ మిరప పొడి లేదా మిరపకాయలు
- 2 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె
- 1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం
సూచనలను
- కడిగిన వంకాయలను కాటు పరిమాణంలో పాచికలు చేసి బేకింగ్ డిష్‌లో వేయండి. పేస్ట్ కోసం పదార్థాలను బ్లెండర్‌లో మృదువైన క్రీమ్‌గా ప్రాసెస్ చేయండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో రుచికి సీజన్. మిరపకాయ విషయానికి వస్తే, ఇది ఎంత స్పైసి అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఎందుకంటే పెద్ద తేడాలు ఉన్నాయి. మీరు మొదట అర టీస్పూన్ కూడా జోడించవచ్చు.
- 4 టేబుల్ స్పూన్ల పేస్ట్‌ను 1 - 2 టేబుల్ స్పూన్ల మాపుల్ సిరప్‌తో కలపండి మరియు దానితో వంకాయలను కవర్ చేసి కలపండి. మిగిలిన పేస్ట్‌ను ఒక గ్లాసులో రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయండి లేదా స్తంభింపజేయండి. ఇది కనీసం 3-4 రోజులు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచబడుతుంది.
- వంకాయలను ముందుగా వేడిచేసిన ఓవెన్‌లో 200 డిగ్రీల గాలిలో (లేదా 220 డిగ్రీల టాప్ / బాటమ్ హీట్) సుమారు 30 - 40 నిమిషాలు కాల్చండి.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 320kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 3.5gప్రోటీన్: 1.3gఫ్యాట్: 33.7g
