విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 100 g పొగబెట్టిన సాల్మాన్
- 250 g తాజా ఆస్పరాగస్
- 2 పిసి. గుడ్లు
- 1 డిస్క్ ప్రోసియుటో
- 8 పిసి. అడవి వెల్లుల్లి ఆకులు
- 0,5 పిసి. ఆరెంజ్
- 2 టేబుల్ స్పూన్ తేనె ద్రవం
- 50 g వెన్న
- 2 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె
- 1 టేబుల్ స్పూన్ వినెగార్
- 1 స్పూన్ ఆవాలు
- 1 చిటికెడు చక్కెర
- మిల్లు నుండి సముద్రపు ఉప్పు
- గ్రైండర్ నుండి మిరియాలు
సూచనలను
- ముందుగా, అడవి వెల్లుల్లి వెనిగ్రెట్ను సిద్ధం చేయండి: అడవి వెల్లుల్లి ఆకులను (నేను ఎల్లప్పుడూ కొన్నింటిని స్తంభింపజేస్తాను, అవి తక్కువ సమయం మాత్రమే అందుబాటులో ఉంటాయి, అవి ఏప్రిల్ నుండి మే ప్రారంభం వరకు) బ్లెండర్లో, తాజాగా పిండిన సగం రసాన్ని జోడించండి. నారింజ , ఆవాలు, 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె, వెనిగర్, మరియు ఉప్పు మరియు మిరియాలు. రుచికరమైన వెనిగ్రెట్లో మొత్తం విషయాన్ని సరిగ్గా కలపండి.
- ఇప్పుడు ఆస్పరాగస్: ఆస్పరాగస్ను పీల్ చేసి, అధిక పాన్ లేదా వెడల్పాటి సాస్పాన్లో చర్మం మరియు పుష్కలంగా నీటితో అల్ డెంటే వరకు ఉడికించాలి. ముందుగా నీటిని ఉప్పు మరియు చిటికెడు చక్కెరతో కలపండి. వంట సమయం తర్వాత, గిన్నెతో బ్రూ ఆఫ్ పోయాలి (వీలైతే సేవ్ చేయండి, మీరు ఇప్పటికీ సాస్ లేదా ఆస్పరాగస్ క్రీమ్ సూప్ కోసం ఉపయోగించవచ్చు). ఆస్పరాగస్ను పాన్లో వదిలి సగం వెన్న (25 గ్రా.) మరియు మిగిలిన తేనెతో పంచదార పాకం చేయండి. కొంచెం ఎక్కువ ఉప్పు కలుపుతూ తిరుగుతూ ఉండండి.
- గుడ్లు: ఆస్పరాగస్ సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, పాన్లో వెన్న యొక్క రెండవ సగం వేడి చేసి, ప్రోసియుటో హామ్ను స్ట్రిప్స్గా కట్ చేసి పాన్లో జోడించండి. అప్పుడు గుడ్లు (వేయించిన గుడ్డు వలె) మరియు ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించండి.
- సర్వింగ్: ఫ్లాట్ ప్లేట్ మధ్యలో సాల్మన్ను వదులుగా ఉంచండి, దాని చుట్టూ అడవి వెల్లుల్లి వినిగ్రెట్ పోయాలి. సాల్మొన్ పైన ఆస్పరాగస్ ముక్కలను ఉంచండి మరియు ప్రతిదానిపై హామ్తో ఒక గుడ్డు ఉంచండి.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 225kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 8.7gప్రోటీన్: 5.6gఫ్యాట్: 18.8g