శీతల పానీయాల వయస్సు వేగంగా ఉంటుంది

తియ్యటి శీతల పానీయాల రెగ్యులర్ వినియోగం అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. తీపి పానీయాలు కణాల వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేయగలవని అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. రోజుకు రెండు గ్లాసుల నిమ్మరసం సరిపోతుంది మరియు మీరు శీతల పానీయాలు లేకుండా చనిపోయే దానికంటే నాలుగున్నర సంవత్సరాల ముందుగానే చనిపోతారు - అంటే సోడా & కో తీసుకోవడం కూడా ధూమపానం వలె హానికరం.

సోడా పాప్ నుండి మునుపటి మరణం

నిమ్మరసం వంటి అధిక చక్కెర కంటెంట్ ఉన్న పానీయాలు మధుమేహం, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్, హృదయ సంబంధ సమస్యలు మరియు ఊబకాయం వంటి అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

2013 US అధ్యయనం ప్రకారం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా 180,000 మరణాలు చక్కెర పానీయాల (2విశ్వసనీయ మూలం) మితిమీరిన వినియోగం వల్ల సంభవించవచ్చు.

133,000 వద్ద, వారిలో ఎక్కువ మంది మధుమేహం యొక్క ప్రభావాలకు లొంగిపోతారు. 44,000 మంది చక్కెర పానీయాల వల్ల కలిగే హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో మరియు 6,000 మంది శీతల పానీయాల సంబంధిత క్యాన్సర్‌తో మరణిస్తున్నారు.

అయినప్పటికీ, ఈ అధ్యయనం పెద్దల నుండి డేటాను మాత్రమే మూల్యాంకనం చేసింది - పిల్లలపై నిమ్మరసం & కో యొక్క హానికరమైన ప్రభావం కూడా ఇక్కడ పరిగణనలోకి తీసుకోబడలేదు.

అధిక చక్కెర మోతాదు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది

అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్‌లో ఏప్రిల్ 2015లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం, ఇతర విషయాలతోపాటు, శీతల పానీయాలను హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు కీలకమైన ప్రమాద కారకంగా మార్చే చక్కెర మోతాదు మొదటిసారిగా చూపబడింది.

85 నుంచి 18 ఏళ్ల మధ్య వయసున్న 40 మంది సబ్జెక్టులను నాలుగు గ్రూపులుగా విభజించి అధ్యయనంలో పాల్గొన్నారు.

మూడు గ్రూపులు చాలా స్వీట్ కార్న్ సిరప్‌తో కూడిన పానీయం తాగారు - షుగర్ కంటెంట్ వరుసగా 10, 17.5 మరియు 25 శాతం - 15 రోజుల పాటు, ఒక సమూహం చక్కెర రహిత పానీయాన్ని అందుకుంది.

కింబర్ స్టాన్‌హోప్ నేతృత్వంలోని పరిశోధనా బృందం షుగర్ మోతాదు పెరుగుదలతో హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుందని పరీక్షా సబ్జెక్టుల రక్త విలువల నుండి కనుగొంది.

అధ్యయనం గురించి షాకింగ్ విషయం ఏమిటంటే, చక్కెర పానీయాన్ని తీసుకోవడం వల్ల రెండు వారాల తర్వాత ప్రతికూల ప్రభావాలు కనిపించాయి.

కాబట్టి మీరు ప్రతిరోజూ తీపి శీతల పానీయాలను సంవత్సరాలుగా తాగితే మీ ఆరోగ్యానికి అర్థం ఏమిటో మీరు సులభంగా లెక్కించవచ్చు!

మీరు మా వ్యాసంలో చక్కెర మరియు దాని హానికరమైన ప్రభావాల గురించి సమాచారాన్ని కూడా కనుగొనవచ్చు చక్కెర - శరీరంపై ప్రభావాలు.

చక్కెర పానీయాలు మిమ్మల్ని వృద్ధాప్యం చేస్తాయి

శీతల పానీయాల వినియోగం నిర్దిష్ట అనారోగ్యానికి దారితీయకపోయినా, అది ఇప్పటికీ శరీరంపై హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది - శాన్ ఫ్రాన్సిస్కో / USAలోని కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయం అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు చూపుతున్నాయి.

ప్రొఫెసర్ ఎలిస్సా ఎపెల్ మరియు ఆమె సహచరులు చక్కెర పానీయాల వినియోగం మరియు సెల్ వృద్ధాప్యం మధ్య సాధ్యమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకున్నారు.

DNA, అంటే మన కణాలలోని జన్యు సమాచారం, టెలోమీర్స్ అని పిలవబడే వాటి ద్వారా రక్షించబడుతుంది. ఇవి క్రోమోజోమ్‌ల ప్రతి స్ట్రాండ్ చివరిలో ఉంటాయి మరియు తద్వారా DNA దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది.

జీవిత కాలంలో, టెలోమియర్‌లు చిన్నవిగా మరియు చిన్నవిగా మారతాయి మరియు అదే సమయంలో, జన్యు సమాచారం మరింత హాని కలిగిస్తుంది.

మరియు ఇది ఖచ్చితంగా ఈ ప్రక్రియను సెల్ ఏజింగ్ అని కూడా పిలుస్తారు మరియు వయస్సుతో పాటు ఎక్కువ వ్యాధులు అకస్మాత్తుగా కనిపించడానికి కారణం.

ప్రొఫెసర్ ఎపెల్ మరియు ఆమె బృందం ఇరవై మరియు అరవై ఐదు సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల 5,000 కంటే ఎక్కువ మంది అధ్యయనంలో పాల్గొన్న వారి టెలోమీర్ పొడవు కోసం వారి DNA ను పరిశీలించారు. అలాగే టెస్ట్ సబ్జెక్టులను వారి మద్యపాన అలవాట్లను అడిగి తెలుసుకున్నారు.

నిమ్మరసం నికోటిన్ లాగా హానికరం

తీపి శీతల పానీయాలు టెలోమీర్‌లపై నేరుగా దాడి చేస్తాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు మరియు ఈ విధంగా సెల్ వృద్ధాప్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది - శీతల పానీయాల అభిమానులు చివరికి మధుమేహం లేదా క్యాన్సర్‌తో సంబంధం లేకుండా.

అయినప్పటికీ, ఈ కనెక్షన్ మధుమేహం రూపంలో ఆరోగ్యానికి అపారమైన నష్టం మరియు చక్కెర కలిగించే అనేక ఇతర వ్యాధులకు కూడా సాధ్యమయ్యే వివరణగా ఉంటుంది.

టెలోమీర్ డ్యామేజ్ వాస్తవానికి పానీయాల వల్ల సంభవిస్తుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ప్రస్తుతం రెండవ అధ్యయనం జరుగుతోంది.

ఈ హానికరమైన ప్రభావాల వల్ల పిల్లలు కూడా ప్రభావితమవుతారా అనేది ఇప్పటికీ అస్పష్టంగా ఉంది, ఎందుకంటే ఇక్కడ కూడా పెద్దలకు మాత్రమే ఫలితాలు ఉన్నాయి.

ఇప్పటి వరకు అందుబాటులో ఉన్న ఫలితాలను ఉపయోగించి, శాస్త్రవేత్తలు రోజుకు కేవలం 2 గ్లాసుల (ఒక్కొక్కటి 250 మి.లీ) సోడా (లేదా ఏదైనా ఇతర చక్కెర పానీయం) తీసుకోవడం వల్ల ఆయుష్షు దాదాపు నాలుగున్నర సంవత్సరాలు తగ్గిపోతుందని లెక్కించారు.

కాబట్టి రోజుకు రెండు గ్లాసుల నిమ్మరసం ధూమపానం చేసినంత హానికరం!

డైట్ డ్రింక్స్ కూడా హానికరం

అయినప్పటికీ, సెల్యులార్ వృద్ధాప్యం మరియు చక్కెర పానీయాల వినియోగం మధ్య సాధ్యమయ్యే సంబంధం ఏమిటంటే, బదులుగా తియ్యటి "డైట్" పానీయాలను తినాలని కాదు.

ఇంట్లో తయారుచేసిన (ఆకుపచ్చ) స్మూతీస్ కూడా తీపి ఇంకా సూపర్ హెల్తీ డ్రింక్‌ని ఆస్వాదించడానికి గొప్ప మార్గం.