John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
మిక్స్డ్ చీజ్ సలాడ్:
- 1 బ్లూ చీజ్, ఉదా డానాబ్లూ, ముక్కలుగా చేసి
- 1 ఉల్లిపాయ, చక్కగా కత్తిరించి
- 1 బెల్ పెప్పర్, ముక్కలు
- 1 కూరగాయల దోసకాయ, diced
- 1 స్పూన్ తరిగిన పార్స్లీ
marinade:
- 1 స్పూన్ కారవే విత్తనం
- 1 స్పూన్ నిమ్మరసం
- 1 టేబుల్ స్పూన్ వంట నునె
అదనంగా:
- 4 హెర్రింగ్ ఫిల్లెట్లు, ఊరగాయ
- 1 సన్‌ఫ్లవర్ సీడ్ బ్రెడ్ లేదా బ్లాక్ బ్రెడ్
- 1 బార్లీ రొట్టె
సూచనలను
సలాడ్ పదార్థాలు:
- జున్ను మరియు కూరగాయలను ముతకగా కోసి సలాడ్ గిన్నెలో ఉంచండి.
marinade:
- కారవే గింజలతో చల్లుకోండి మరియు వాటిపై నిమ్మరసం మరియు వంట నూనె పోయాలి. గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద సుమారు 10 నిమిషాలు నిటారుగా ఉండనివ్వండి మరియు చిరుతిండితో ఆనందించండి.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 266kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 4.8gప్రోటీన్: 2.5gఫ్యాట్: 26.5g
