John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 2 ఉల్లిపాయ
- 200 g మిశ్రమ ముక్కలు చేసిన మాంసం
- 6 టేబుల్ స్పూన్ రుచికోసం కూరగాయలతో టొమాటో పేస్ట్
- 1 టేబుల్ స్పూన్ మిరపకాయ పొడి
- 1 L కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు
- ఉప్పు మిరియాలు
- 200 g పొడవైన ధాన్యం బియ్యం
- 1 పెద్ద క్యారెట్
సూచనలను
- ఉల్లిపాయను తొక్కండి, చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి వేడి కొవ్వులో కాల్చండి. ముక్కలు చేసిన మాంసం వేసి బాగా వేయించాలి. టొమాటో పేస్ట్ మరియు మిరపకాయ పొడిని కదిలించు మరియు కూరగాయల స్టాక్లో పోయాలి. కడిగిన బియ్యం మరియు తరిగిన క్యారెట్ కలపండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్. 20 నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి. వెంటనే సర్వ్ చేయండి.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 100kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 12gప్రోటీన్: 4gఫ్యాట్: 4g
