John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 4 చికెన్ రొమ్ములు
- 100 g తాజా పుట్టగొడుగులు
- 1 ఉల్లిపాయ
- 1 ఒక వెల్లుల్లి గబ్బం
- మిల్లు నుండి ఉప్పు, మిరియాలు
- చైనీస్ మసాలా
- 3 టేబుల్ స్పూన్ సోయా సాస్ చీకటి
- స్పష్టమైన వెన్న
సూచనలను
- చికెన్ బ్రెస్ట్‌లను కడగాలి మరియు పొడిగా ఉంచండి. ప్రతి చికెన్ బ్రెస్ట్‌లో పాకెట్‌ను కత్తిరించండి. పుట్టగొడుగులను శుభ్రం చేసి చిన్న ఘనాలగా కట్ చేసుకోండి. ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లిని పీల్ చేసి చిన్న ఘనాలగా కట్ చేసుకోండి.
- పాన్‌లో క్లియర్ చేసిన వెన్నని వేడి చేసి, ఉల్లిపాయను వెల్లుల్లితో వేయించాలి. పుట్టగొడుగులను వేసి వాటితో ఉడికించాలి. మిల్లు నుండి ఉప్పు, మిరియాలు మరియు చైనీస్ సుగంధ ద్రవ్యాలతో మొత్తం విషయం. ఇప్పుడు సోయా సాస్ వేసి మరిగించాలి. రుచి మరియు చికెన్ బ్రెస్ట్ పూరించడానికి మళ్ళీ సీజన్. మాంసం స్కేవర్లతో పాకెట్స్ మూసివేయండి.
- చికెన్ బ్రెస్ట్‌లను క్లియర్ చేసిన వెన్నలో వేసి, బేకింగ్ డిష్‌లో ఉంచండి మరియు అల్యూమినియం ఫాయిల్‌తో కప్పండి మరియు ఓవెన్‌లో 180 ° C వద్ద 15 నిమిషాలు ఉడికించాలి. మేము బ్రస్సెల్స్ మొలకలు మరియు పుట్టగొడుగుల క్యాస్రోల్ (నా KB చూడండి) మరియు దానితో మెత్తని బంగాళాదుంపలను తిన్నాము. బాన్ అపెటిట్.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 60kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 3gప్రోటీన్: 6.8gఫ్యాట్: 2.4g
