John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 500 g తక్కువ కొవ్వు క్వార్క్
- 1 చెయ్యవచ్చు మాండరిన్స్
- 2 ప్యాకెట్ వనిల్లా చక్కెర
- 1 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర
- బోర్బన్ వనిల్లా, ఉదాహరణకు వనిల్లా గ్రైండర్ నుండి
సూచనలను
- డబ్బా నుండి టాన్జేరిన్ రసాన్ని సగం మొత్తంలో వేయండి.
- మాండరిన్ యొక్క కొన్ని ముక్కలను పక్కన పెట్టండి, వాటిని అలంకరించడానికి ఉపయోగిస్తారు. మిగిలిన టాన్జేరిన్‌లను మిగిలిన రసం మరియు క్వార్క్‌తో కలపండి, తద్వారా టాన్జేరిన్ ముక్కలు చిన్నవిగా మారతాయి.
- గ్రైండర్ నుండి చక్కెర, వనిల్లా చక్కెర మరియు బోర్బన్ వనిల్లా కలపండి.
- చివరగా, క్వార్క్ మిశ్రమాన్ని చిన్న గిన్నెలలో నింపండి మరియు మిగిలిన మాండరిన్లు మరియు కొద్దిగా బోర్బన్ వెనిలాతో అలంకరించండి. పూర్తయింది.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 100kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 11.2gప్రోటీన్: 12.4gఫ్యాట్: 0.2g
