బరువు తగ్గడానికి టీ: ఈ 8 రకాలు డైట్‌కు మద్దతు ఇస్తాయి!

టీ రుచికరమైనది మరియు ఆరోగ్యకరమైనది మాత్రమే కాదు, ఇది ఆహారం సమయంలో విలువైన మద్దతుగా కూడా ఉంటుంది. బరువు తగ్గడానికి ఏ టీ సరిపోతుందో మీరు ఇక్కడ తెలుసుకోవచ్చు.

ప్రతి టీ ఆహారం కోసం తగినది కాదు. ఫ్రూట్ టీలు వంటి కొన్ని రకాలు మంచి రుచిని కలిగి ఉంటాయి కానీ బరువు తగ్గడానికి పనికిరావు. స్ట్రాబెర్రీ-వనిల్లా టీ అంగిలికి ట్రీట్ కావచ్చు, కానీ అది మన శరీరాన్ని ప్రభావితం చేయదు. అయినప్పటికీ, కోలా లేదా నిమ్మరసం వంటి పానీయాలకు ఏదైనా టీ మంచి ప్రత్యామ్నాయం. అందించిన, కోర్సు యొక్క, టీ తీయని త్రాగి ఉంది.

బరువు తగ్గడానికి ఏ టీలు సరిపోతాయి? ఈ 8 రకాలు అన్నీ ఉన్నాయి!

కొన్ని రకాల టీలోని పదార్థాలు బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడతాయి మరియు తద్వారా ఆహారం యొక్క విజయాన్ని పెంచుతుంది. కానీ బరువు తగ్గడానికి ఏ టీ సహాయపడుతుంది? అత్యంత ప్రభావవంతమైన జాతుల క్రింది జాబితా దానిని వెల్లడిస్తుంది:

1. మేట్ టీ ఆకలిని అణిచివేసేదిగా పనిచేస్తుంది

మేట్ టీ బరువు తగ్గడానికి మంచి టీ మాత్రమే కాదు, ఇందులో చాలా కెఫిన్ కూడా ఉంటుంది మరియు తద్వారా మిమ్మల్ని మేల్కొల్పుతుంది. దాని చేదు పదార్ధం కారణంగా, మేట్ టీ ఆకలిని అరికడుతుంది మరియు తద్వారా కోరికలను నివారిస్తుంది. సహచరుడు టీ తాగడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం మరియు మధ్యాహ్నం. ఇది లేచిన కొద్దిసేపటికే మరియు మధ్యాహ్న పగటిపూట నిద్రపోయే సమయంలో మీకు కొద్దిగా మేల్కొలపడానికి మాత్రమే కాదు. ఆకలిని అణిచివేసేది అల్పాహారం మరియు స్నాక్స్ కోసం కోరికను కూడా ఆలస్యం చేస్తుంది.

2. బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ టీ చాలా మంచిది

ఇది టార్ట్ రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు చాలా కెఫిన్‌ను అందిస్తుంది: వాస్తవానికి జపాన్ నుండి వచ్చిన గ్రీన్ టీ ఈ దేశంలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందుతోంది - ముఖ్యంగా ఆరోగ్యకరమైన కాఫీ ప్రత్యామ్నాయంగా. ఎందుకంటే గ్రీన్ టీ మిమ్మల్ని మేల్కొలపడమే కాకుండా శరీరానికి చాలా విలువైన పోషకాలను అందిస్తుంది, ముఖ్యంగా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు సెల్-ప్రొటెక్టింగ్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు.

మీరు కొన్ని పౌండ్లను కోల్పోవాలనుకుంటే, గ్రీన్ టీపై ఆధారపడటానికి మీకు మరొక మంచి కారణం ఉంది - దానితో బరువు తగ్గడం చాలా సులభం. టీలో ఉండే కాటెచిన్‌లు జీవక్రియను పెంచి, కొవ్వును కోల్పోవడానికి తోడ్పడతాయని చెబుతారు. ఇప్పుడు లెక్కలేనన్ని విభిన్న రకాలు ఉన్నందున, బరువు తగ్గడానికి ఏ గ్రీన్ టీ కూడా అనుకూలంగా ఉంటుందనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది. వివిధ రకాలైన టీలలోని పదార్థాలు విభిన్నంగా లేనప్పటికీ, గ్యోకురో, సెంచా మరియు బెనిఫుకి ప్రత్యేకించి పెద్ద మొత్తంలో కాటెచిన్‌లను కలిగి ఉంటాయి.

గ్రీన్ టీ సిద్ధాంతపరంగా రోజంతా త్రాగవచ్చు. సాయంత్రం అయితే, వేడి పానీయం మంచిది కాదు, ఎందుకంటే ఇందులో కెఫిన్ అధికంగా ఉండటం వల్ల నిద్రపోవడం కష్టమవుతుంది.

3. ఊలాంగ్ టీ నుండి అధిక కేలరీల వినియోగం

గ్రీన్ టీ కంటే తక్కువ ప్రసిద్ధి చెందింది, కానీ బరువు తగ్గడానికి ఊలాంగ్ టీ తక్కువ ఉపయోగపడదు. ఇది సెమీ పులియబెట్టిన టీలలో ఒకటి మరియు అందువల్ల రుచి పరంగా ఆకుపచ్చ, పులియబెట్టని టీ మరియు నలుపు, పులియబెట్టిన టీ మధ్యలో ఉంటుంది. రుచి కంటే కూడా ముఖ్యమైనది ఊలాంగ్ టీ ప్రభావం. కాబట్టి అతను భోజనం తర్వాత తన శక్తి వినియోగాన్ని పెంచుకోవాలి. అందువల్ల, ఎక్కువ కేలరీలు తినడానికి, మీరు టీ తాగడం కంటే ఎక్కువ చేయవలసిన అవసరం లేదు. అదనంగా, టీలోని సపోనిన్లు పేగులు తక్కువ కొవ్వును గ్రహించేలా చేస్తాయి. చైనాలో, ఇది తరచుగా జిడ్డైన వంటకాలతో వడ్డిస్తారు. అదనంగా, టీ మన శరీరాన్ని టాక్సిన్స్ నుండి విముక్తి చేస్తుంది మరియు నిర్విషీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

ప్రతి భోజనానికి ముందు వెంటనే ఊలాంగ్ టీ తాగడం మంచిది, కానీ రోజుకు నాలుగు కప్పుల కంటే ఎక్కువ కాదు. తక్కువ కెఫిన్ కంటెంట్ కారణంగా, ఇది సాయంత్రం కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది.

4. వైట్ టీతో జీవక్రియను పెంచండి

బరువు తగ్గడానికి మరో చైనీస్ టీ వైట్ టీ. గ్రీన్ మరియు బ్లాక్ టీ కాకుండా, ఇది చాలా సున్నితంగా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది. ఇది రుచిలో కూడా గమనించవచ్చు. మరియు ఇది చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే టీ యొక్క మృదువైన సువాసన మన రుచి మొగ్గలను మెప్పించడమే కాకుండా ఇంద్రియాలను ప్రశాంతపరుస్తుంది, కానీ ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది, ఇది మీరు డైట్‌లో ఉన్నప్పుడు కొన్నిసార్లు బలహీనపడుతుంది. అదనంగా, వైట్ టీ బరువు తగ్గడానికి కీలకమైన మూడు లక్షణాలను కలిగి ఉంది: ఇది జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, ఎండిపోయే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఆహార కోరికలకు వ్యతిరేకంగా సహాయపడుతుంది.

మీరు రోజంతా టీ తాగవచ్చు. మా శరీరం సాయంత్రం కొవ్వును కాల్చే మోడ్‌కు మారుతుంది కాబట్టి, మీరు ఒక కప్పు లేదా రెండు తెల్లటి టీని ఆస్వాదించాలి, ముఖ్యంగా సాయంత్రం వేళల్లో. చాలా ముఖ్యమైనది: ఆ తర్వాత మీరు ఏమీ తినకూడదు!

5. బరువు తగ్గడానికి ఎల్డర్‌బెర్రీ టీ: వేగవంతమైన కొవ్వును కాల్చడం

పురాతన కాలం నుండి పెద్ద చెట్టు యొక్క పువ్వులు ఉపయోగించబడుతున్నాయి. పువ్వులలోని శ్లేష్మం, టానిన్లు మరియు ముఖ్యమైన నూనెలు నాడీ, నిద్ర సమస్యలు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను ప్రభావితం చేస్తాయి. టీ రూపంలో, ఎల్డర్‌ఫ్లవర్స్ కూడా స్లిమ్మింగ్‌లో సహాయపడతాయి. ఇది దాని థర్మోజెనిక్ లక్షణాల కారణంగా ఉంది - ఎల్డర్‌ఫ్లవర్ శరీరంలో వేడిని సృష్టిస్తుంది, ఇది కొవ్వును కాల్చేస్తుంది. ఎల్డర్‌ఫ్లవర్ టీ కూడా పాయింట్లను స్కోర్ చేయగలదు ఎందుకంటే ఇది మూత్రపిండాలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు తద్వారా శరీరం నుండి నీటి పారుదలకి దోహదం చేస్తుంది. దీని కోసం మీరు ఎల్డర్‌బెర్రీ టీని ఎక్కువగా తాగాల్సిన అవసరం లేదు - రోజుకు రెండు కప్పులు సరిపోతాయి.

6. అల్లం టీ జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది

అల్లం టీ నిజంగా నిజమైన ఆల్ రౌండర్. ఇది మన రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం మరియు జలుబుకు వ్యతిరేకంగా సహాయపడటమే కాకుండా, బరువు తగ్గడంలో మన శరీరానికి మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది ఎందుకు అని వివరించడం సులభం. అన్యదేశ గడ్డ దినుసు మన శరీరంపై ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది; ఇందులో ఉండే పదునైన పదార్థాలు జీవక్రియను సక్రియం చేయడానికి మరియు జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తాయి. భోజనం మధ్య తీసుకుంటే, అల్లం టీ ఆకలిని అరికట్టవచ్చు. ఘాటైన పదార్థాలు మన ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా పని చేస్తాయి: అవి రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వడమే కాకుండా మంటను నిరోధిస్తాయి మరియు రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తాయి.

అల్లం టీ ఇప్పుడు ప్రతి మంచి నిల్వ ఉన్న సూపర్ మార్కెట్‌లో అందుబాటులో ఉంది. తాజాగా తయారుచేసిన టీలో చాలా శక్తివంతమైన పదార్థాలు ఉంటాయి. ఒక లీటరు టీ కోసం, ఒక పెద్ద అల్లం ముక్కను సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసి, దానిపై వేడినీరు పోసి 15 నిమిషాలు మూతపెట్టి ఉంచండి.

7. రేగుట టీ శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది

ఈ స్లిమ్మింగ్ టీ ముఖ్యంగా కెఫిన్‌ని తట్టుకోలేని లేదా తీసుకోకూడదనుకునే వ్యక్తులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. మన శరీరంలో బర్నింగ్ ఎఫెక్ట్ మేట్ టీ లేదా గ్రీన్ టీ లాంటిదే కానీ ఎనర్జీ బూస్ట్ లేకుండా ఉంటుంది. రేగుట టీ కూడా ఎండిపోయే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా ఆహారం ప్రారంభంలో, మరియు బంతిపై ఉండడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. అయితే, ఒక వ్యక్తి చాలా రేగుట టీని త్రాగకూడదు, లేకుంటే, శరీరం డీహైడ్రేట్ అవుతుంది.

పడుకునే ముందు రేగుట టీ తాగడం మానుకోండి. దాని ఎండిపోయే ప్రభావం కారణంగా, మీ మూత్రాశయం అర్ధరాత్రి పాప్ అప్ చేయడం సులభంగా జరుగుతుంది.

8. బరువు తగ్గడానికి వార్మ్‌వుడ్ టీ? ఒక మంచి ఎంపిక!

వాస్తవానికి, వార్మ్‌వుడ్ ప్రధానంగా జీర్ణశయాంతర ఫిర్యాదుల కోసం ఉపయోగించబడుతుంది ఎందుకంటే ఇది దాని చేదు పదార్థాలు మరియు ముఖ్యమైన నూనెలతో యాంటిస్పాస్మోడిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు పిత్తాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. వార్మ్‌వుడ్ టీ అనేది సాధారణ బరువు తగ్గించే టీ కాదు, అయితే ఇది బరువు తగ్గడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. ఎందుకంటే ఇందులో ఉండే చేదు పదార్థాలు ఆకలిని అరికడతాయి మరియు ఇతర బరువు తగ్గించే టీల మాదిరిగానే జీవక్రియను ప్రారంభిస్తాయి.

వార్మ్వుడ్ టీ ఒక ఔషధ ఉత్పత్తి, కాబట్టి ఇది ఎల్లప్పుడూ డాక్టర్ లేదా ఔషధ విక్రేతను సంప్రదించిన తర్వాత తీసుకోవాలి. సాధారణంగా, మీరు రోజుకు రెండు కప్పుల కంటే ఎక్కువ త్రాగకూడదు.