టాన్జేరిన్‌ల యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని: నూతన సంవత్సర పండ్లను ప్రత్యేకం చేస్తుంది మరియు వాటిని ఎవరు తినకూడదు

మనకు ఇష్టమైన పండ్లలో ఒకదాని గురించి ఊహించని వాస్తవాలు. టాన్జేరిన్ అనేది నూతన సంవత్సర సెలవుల యొక్క సమగ్ర లక్షణం, కానీ ప్రతి ఒక్కరికి ఇష్టమైన పండు మంచి మరియు హాని రెండింటినీ చేయగలదని కొద్ది మందికి తెలుసు.

టాన్జేరిన్లు చాలా ఆరోగ్యకరమైనవిగా పరిగణించబడుతున్నాయి, అయినప్పటికీ అవి కొంతమందికి హాని కలిగిస్తాయి, ఫ్రూట్ సిటీ రాశారు.

టాన్జేరిన్ల యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

పండు వివిధ ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్లు పెద్ద సంఖ్యలో కలిగి, కాబట్టి అది సురక్షితంగా శరీరం లో ఈ పదార్ధాలు లేకపోవడం కోసం సిఫార్సు చేయవచ్చు. టాన్జేరిన్లు సహజ క్రిమినాశకాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి, ఇవి బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. పెద్ద మొత్తంలో ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్ కంటెంట్ కారణంగా సిట్రస్ పండ్లు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి.

ఈ పండు జలుబుతో పోరాడటానికి మంచిది, మరియు టాన్జేరిన్ పై తొక్క ప్రత్యేకంగా ప్రశంసించబడుతుంది ఎందుకంటే ఇది సన్నని కఫం మరియు దగ్గును తగ్గిస్తుంది. టాన్జేరిన్ జ్వరాన్ని తగ్గించడానికి మరియు ARVI మరియు ఇన్ఫ్లుఎంజాకు వ్యతిరేకంగా శరీరం యొక్క రక్షణను సక్రియం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది మరియు టాన్జేరిన్ ఆయిల్ దాని ఉపశమన ప్రభావానికి ప్రసిద్ధి చెందింది, ఇది ప్రశాంతంగా, నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆందోళనను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

అవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి - పండులో ఫైబర్ మరియు పెక్టిన్ అధికంగా ఉంటాయి, ఇది ఆహారం యొక్క కదలికను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు జీవక్రియను సక్రియం చేస్తుంది. టాన్జేరిన్లు ఆహారంలో భాగం కావచ్చు ఎందుకంటే అవి బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తాయి, అయినప్పటికీ అవి తగినంత చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి.

టాన్జేరిన్ల హాని - ఎవరు వాటిని జాగ్రత్తగా తినాలి

టాన్జేరిన్లు అలెర్జీని కలిగించే పండు కాబట్టి, వాటిని జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అదనంగా, వాటిని ఆహారం నుండి పరిమితం చేయాలి లేదా మినహాయించాలి:

• ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం దెబ్బతిన్న శ్లేష్మ పొరలను చికాకుపెడుతుంది కాబట్టి ప్రేగులు మరియు కడుపు వ్యాధులు (అధిక ఆమ్లత్వంతో పొట్టలో పుండ్లు, పూతల),
• హెపటైటిస్, నెఫ్రైటిస్ లేదా కోలిసైస్టిటిస్ ఉనికి - కాలేయం దెబ్బతినడం వల్ల
• పెరిగిన ఆకలి మరియు తినే రుగ్మతలు - మీరు ఖాళీ కడుపుతో మరియు భోజనం చేసిన వెంటనే పండ్లను తినకూడదు.
• అలాగే, మూడు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు టాన్జేరిన్లు ఇవ్వవద్దు లేదా రోజుకు కొన్ని ముక్కల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి.