Bella Adams
హాలీవుడ్ డైట్ ఇతర డైట్‌లతో పోలిస్తే చాలా రకాల ఆహారాన్ని తినడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, కానీ మీరు చాలా ఆహారాలను కూడా వదులుకోవాలి. పాల ఉత్పత్తులలో, మీరు తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ మరియు కేఫీర్ తినవచ్చు. ప్రోటీన్ ఏ రూపంలోనైనా తినాలి: గుడ్లు, చేపలు, మాంసం. సైడ్ డిష్‌గా, కూరగాయలను తినమని సిఫార్సు చేయబడింది, ఇవి ఉత్తమంగా ఉడికించిన లేదా కాల్చినవి.
డెజర్ట్ కోసం, పండు, ప్రాధాన్యంగా సిట్రస్ పండ్లు కలిగి ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి జీవక్రియను వేగవంతం చేసే పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి.
హాలీవుడ్ డైట్ ఒక వారంలో 4-6 కిలోల బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఆహారం తక్కువ కేలరీలు, కాబట్టి మీరు ఒక వారం కంటే ఎక్కువ కాలం దానిని అనుసరించలేరు. తీపి పదార్థాలు, పిండి, ఉప్పు మరియు కొవ్వు పదార్ధాలకు దూరంగా ఉండటం ద్వారా బరువు తగ్గవచ్చు.
హాలీవుడ్ డైట్‌లో 1వ రోజు
అల్పాహారం: ప్రతిరోజూ అదే విధంగా: 2 నారింజ మరియు ఒక గ్లాసు కాఫీ లేదా టీ.
లంచ్: టొమాటో, 1 చికెన్ లేదా 2 పిట్ట గుడ్లు, ఒక కప్పు కాఫీ లేదా గ్రీన్ టీ (ప్రాధాన్యంగా).
డిన్నర్: దోసకాయ లేదా క్యాబేజీ సలాడ్, 1 చికెన్ లేదా 2 పిట్ట గుడ్లు, సగం ద్రాక్షపండు.
హాలీవుడ్ డైట్‌లో 2వ రోజు
మధ్యాహ్న భోజనం: ద్రాక్షపండు, 1 చికెన్ లేదా 2 పిట్ట గుడ్లు, గ్రీన్ టీ (అప్పుడప్పుడు కాఫీ) - ద్రాక్షపండు ఆహారంపై ఆధారపడిన అదే సూత్రం ప్రకారం.
డిన్నర్: 200 గ్రా ఉడికించిన తక్కువ కొవ్వు గొడ్డు మాంసం, దోసకాయ, గ్రీన్ టీ (అప్పుడప్పుడు కాఫీ).
హాలీవుడ్ డైట్‌లో 3వ రోజు
లంచ్: టొమాటో లేదా దోసకాయ లేదా క్యాబేజీ సలాడ్, 1 చికెన్ లేదా 2 పిట్ట గుడ్లు, గ్రీన్ టీ (అప్పుడప్పుడు కాఫీ).
డిన్నర్: 200 గ్రా ఉడికించిన తక్కువ కొవ్వు గొడ్డు మాంసం, దోసకాయ, గ్రీన్ టీ (అప్పుడప్పుడు కాఫీ).
హాలీవుడ్ డైట్‌లో 4వ రోజు
లంచ్: దోసకాయ లేదా క్యాబేజీ సలాడ్, ద్రాక్షపండు, గ్రీన్ టీ (అప్పుడప్పుడు కాఫీ).
డిన్నర్: 1 చికెన్ లేదా 2 పిట్ట గుడ్లు, 200 గ్రా తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, గ్రీన్ టీ (అప్పుడప్పుడు కాఫీ).
హాలీవుడ్ డైట్‌లో 5వ రోజు
లంచ్: 1 చికెన్ లేదా 2 పిట్ట గుడ్లు, దోసకాయ లేదా క్యాబేజీ సలాడ్, గ్రీన్ టీ (అప్పుడప్పుడు కాఫీ).
రాత్రి భోజనం: 200 గ్రా ఉడికించిన చేప, దోసకాయ లేదా క్యాబేజీ సలాడ్, గ్రీన్ టీ (అప్పుడప్పుడు కాఫీ).
హాలీవుడ్ డైట్‌లో 6వ రోజు
లంచ్: ఫ్రూట్ సలాడ్ (ఆపిల్, నారింజ మరియు ద్రాక్షపండు).
డిన్నర్: 200 గ్రా ఉడికించిన తక్కువ కొవ్వు గొడ్డు మాంసం, దోసకాయ లేదా క్యాబేజీ సలాడ్, గ్రీన్ టీ (అప్పుడప్పుడు కాఫీ).
హాలీవుడ్ డైట్‌లో 7వ రోజు
లంచ్: 200 గ్రా ఉడికించిన చికెన్, దోసకాయ లేదా క్యాబేజీ సలాడ్, ద్రాక్షపండు లేదా నారింజ, గ్రీన్ టీ (అప్పుడప్పుడు కాఫీ).
డిన్నర్: ఫ్రూట్ సలాడ్ (ఆపిల్, నారింజ మరియు ద్రాక్షపండు).
హాలీవుడ్ డైట్ యొక్క ప్రయోజనం గణనీయమైన బరువు కోల్పోవడం. కానీ మీరు ప్రతికూలతలను కూడా తూకం వేయాలి: హాలీవుడ్ డైట్‌లో తక్కువ మొత్తంలో కేలరీలు ఉంటాయి, కాబట్టి గణనీయమైన బలం మరియు పెరిగిన భయము తగ్గుతుంది. ఉప్పు మరియు చక్కెరను వదులుకోవడం వల్ల కలిగే పరిణామాలను కూడా మీరు గుర్తుంచుకోవాలి.
