Emma Miller
ముదురు పసుపు రంగు మూత్రం నిర్జలీకరణానికి సంకేతం, కానీ స్పష్టమైన మూత్రం ఎక్కువగా నీరు తీసుకోవడం సంకేతం.
మానవ శరీరంలో నీటి సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కానీ అదే సమయంలో, అధిక ద్రవం తీసుకోవడం కూడా ఒక వ్యక్తికి హాని కలిగిస్తుంది. జూడీ మార్సిన్, MD, అధిక ద్రవం తీసుకోవడం యొక్క 4 సంకేతాలను పేర్కొన్నారు.
మీరు ఎక్కువగా నీరు తాగుతున్నారనే సంకేతాలు
మీ రోజువారీ నీటి తీసుకోవడం ట్రాక్ చేయడం అనేది మీకు ఆరోగ్యకరమైన నీరు త్రాగే అలవాట్లను కలిగి ఉందో లేదో అంచనా వేయడానికి ఒక మార్గం, అయితే ఈ సాధారణ లక్షణాలు కూడా వంటగది పీపాలో నుంచి నీళ్లు బయిటికి రావడమునకు వేసివుండే చిన్న గొట్టముకి చాలా ఎక్కువ ప్రయాణాలకు హెచ్చరిక సంకేతాలు.
రంగు మూత్రం
ముదురు పసుపు రంగు మూత్రం నిర్జలీకరణానికి సంకేతం, కానీ స్పష్టమైన మూత్రం ఎక్కువగా నీరు తీసుకోవడం సంకేతం. ప్రత్యేకించి, స్పష్టమైన మూత్రం ఆరోగ్యంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు టాయిలెట్‌కు వెళ్లినప్పుడు లేత పసుపు రంగు కోసం ప్రయత్నించాలి. మీరు తరచుగా గమనించినట్లయితే, ఇది ఆందోళనకు కారణం. మీ నీటి తీసుకోవడం తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు మార్పును గమనించినట్లయితే చూడండి.
తలనొప్పి మరియు వికారం
తరచుగా తలనొప్పులు సోడియం స్థాయిలు తక్కువగా ఉండడాన్ని సూచిస్తాయి, ఇది నీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వలన సంభవించవచ్చు. శరీరంలో ఉప్పు స్థాయి తగ్గితే, అది కణాల వాపుకు కారణమవుతుంది, ఇది మెదడు కణాలు పుర్రెకు వ్యతిరేకంగా నొక్కడానికి దారితీస్తుంది.
నిరంతరాయంగా నీరు త్రాగాలి
మీకు దాహం అనిపించనప్పుడు మీరు నీరు త్రాగితే, మీ శరీరం దాహంతో ఉందో లేదో నిర్ధారించడం అసాధ్యం. ఇది త్వరగా మీకు అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి దారితీస్తుంది.
శరీరంలో వాపు
శరీరంలోని ఏ భాగానైనా వాపు సంభవించవచ్చు, ఇది చాలా నీటి కారణంగా ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతను సూచిస్తుంది. ప్రత్యేకించి, మీరు ఎక్కువ ద్రవం తాగితే, మీ ముఖ కణజాలంలో కణాలు ఉబ్బినట్లు కనిపిస్తాయి.
