శరీరానికి మూడు అత్యంత హానికరమైన ఉత్పత్తులు, ఏ వయసులోనైనా ప్రమాదకరమైనవి, పేరు పెట్టబడ్డాయి

ఏ వయస్సులోనైనా, మీరు సౌకర్యవంతమైన ఆహారాలు, చక్కెర పానీయాలు మరియు కొవ్వు మాంసం గురించి చాలా భయపడాలి.

ప్రజలు చాలా తరచుగా గుండె జబ్బులతో మరణిస్తారు. సాధ్యమైనంతవరకు గుండె జబ్బుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడమే కాకుండా, ఏ వయస్సులోనైనా మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయడం కూడా ముఖ్యం.

కార్డియాలజిస్ట్ ఎలెనా అలెష్కోవిచ్ ప్రకారం, అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు కొవ్వులో అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాల వినియోగాన్ని తగ్గించాలి.

ముఖ్యంగా, కార్డియాలజిస్ట్ కొవ్వు మాంసాన్ని చికెన్, టర్కీ, కుందేలు లేదా చేపలతో భర్తీ చేయాలని గట్టిగా సలహా ఇస్తున్నారు, ఎందుకంటే వాటిలో ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు. మరియు తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు మరియు కూరగాయల నూనెపై కూడా ఆధారపడండి.

ఆహారంలో చక్కెర మరియు ఉప్పు మొత్తాన్ని తగ్గించడం కూడా అవసరం.

"ఉప్పు తీసుకోవడంలో తగ్గుదలకి అనుగుణంగా మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ ప్రమాదం తగ్గుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి" అని అలెష్కోవిచ్ చెప్పారు.

"దాచిన చక్కెర" మరియు "దాచిన ఉప్పు" తరచుగా రెడీమేడ్ ఉత్పత్తులలో ఉన్నాయని ఆమె నాకు గుర్తు చేసింది.

"మీరు వాటిని చూడలేరు మరియు అవి ఆహారంలో ఎంత ఉన్నాయో తెలియదు" అని డాక్టర్ చెప్పారు.