విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 1 మద్య పరిమాణంలో ఉల్లిపాయ కట్
- 200 g టోఫు
- 1 రెడ్ బెల్ మిరియాలు
- 1 పసుపు బెల్ మిరియాలు
- 1 ఆకుపచ్చ బెల్ మిరియాలు
- 1 గ్లాస్ ఇంట్లో తయారుచేసిన కెచప్ *
- 2 తాజా టొమాటోస్
- ఉప్పు కారాలు
- 2 కప్పులు రైస్
- 3 కప్పులు నీటి
- 2 స్పూన్ నా కూరగాయల రసం
సూచనలను
- ఉల్లిపాయను కొద్దిగా ఆలివ్ నూనెలో వేయించాలి. నేను ముందుగా డైస్ చేసి, కొద్దిగా సోయా సాస్తో మెరినేట్ చేసిన టోఫును ఉల్లిపాయలకు వేసి వేయించాలి.
- తరువాత కట్ చేసిన మిరియాలు, కొద్దిగా ఉడకబెట్టండి, ఉప్పు & మిరియాలు జోడించండి. ఇప్పుడు గ్లాస్ కెచప్ (నేనే తయారు చేసాను) వేసి ప్రతిదీ బాగా కదిలించండి, కొంచెం ఎక్కువ మసాలా.
బియ్యం ఉడకబెట్టండి
- ఒక సాస్పాన్లో నీరు వేసి, బియ్యం మరియు కూరగాయల స్టాక్ వేసి, బియ్యం వేసి, వేడిని తగ్గించి, బియ్యం సుమారు 20 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. దానిలో ఇంకా నీరు ఉంటే, సర్వ్ చేయడానికి హరించడం.
- దానితో అన్నం, గొర్రె పాలకూర తిన్నాం.
- వేగవంతమైనది - చవకైనది మరియు రుచికరమైనది 😉
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 124kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 2.8gప్రోటీన్: 15.5gఫ్యాట్: 5.6g