John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 2 తాసేన్ quinoa
- 3 కప్పులు ఫిల్టర్ చేసిన నీరు
- 1 టేబుల్ స్పూన్ నా కూరగాయల పులుసు *
- 1 చిన్న ముక్కలు చేసిన సెలెరీ బల్బ్
- 1 ముక్క ముక్కలు చేసిన దోసకాయ
- 1 ముక్క గుమ్మడికాయ ముక్కలు
- 20 g వేగన్ వెన్న
- 1 టేబుల్ స్పూన్ నా కూరగాయల పులుసు *
- గ్రైండర్ నుండి మిరియాలు
సూచనలను
క్వినోవా ....
- ఒక saucepan లో ఉంచండి, కూరగాయల స్టాక్ వేసి దానిపై నీరు పోయాలి. మొత్తం ఉడకబెట్టి ఉడికించాలి.
కూరగాయలకు
- సెలెరీని పీల్ చేయండి, కడగాలి మరియు పాచికలు చేయండి. దోసకాయను సగం పొడవుగా తొక్కండి మరియు ఒక చెంచాతో గింజలను తీసివేసి, తర్వాత కోర్జెట్‌ను కూడా పాచికలు చేయండి.
- పాన్‌లో వేడి చేసి, సెలెరీ క్యూబ్‌లను వేయించి, ఆపై గుమ్మడికాయ క్యూబ్‌లు మరియు దోసకాయ ముక్కలను వేసి, వాటిపై వెజిటబుల్ స్టాక్‌ను చిలకరించి, కొన్ని నిమిషాల పాటు అన్నింటినీ బ్రేజ్ చేయండి. మిరియాలతో ప్రతిదీ బాగా వేయండి.
అందిస్తోంది...
- 4 .... ముందుగా వేడిచేసిన ప్లేట్లలో ప్రతిదీ అమర్చండి, క్వినోవా, ప్రతి ప్లేట్‌లో సుమారు 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఉంచండి మరియు కూరగాయలను జోడించండి, ప్రతిదానిపై కొద్దిగా మిరియాలు రుబ్బు ఆపై ఆనందించండి - బాన్ అపెటిట్
ఉపయోగపడె లింకులు
- * సామాగ్రి: మీ స్వంత కూరగాయల పులుసును తయారు చేసుకోండి
సమాచారం
- 6 .... దురదృష్టవశాత్తూ ఈ రోజు సాంకేతికత నాపై ఒక ట్రిక్ ప్లే చేసింది .... నేను మళ్లీ Rzని ఉడికించి, ఆపై తుది ఫలితం యొక్క చిత్రం కూడా ఉంటుంది .... కానీ అది ఇంకా రుచికరంగా ఉంది 🙂
