చాలా ప్రమాదకరమైనది: మీరు బ్రెడ్‌ను పూర్తిగా వదులుకుంటే శరీరానికి ఏమి జరుగుతుంది

ఊక మరియు పీచుతో కూడిన ధాన్యపు రొట్టె అత్యంత ఆరోగ్యకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. పోషకాహార నిపుణుడు మరియు ఎండోక్రినాలజిస్ట్ ఒలెనా బారెడో మీరు మీ ఆహారం నుండి అన్ని రకాల రొట్టెలను మినహాయించినట్లయితే శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు జరుగుతాయో వివరించారు.

"రొట్టె అనేది వేగవంతమైన కార్బోహైడ్రేట్, ఇది కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి రొట్టె, ఇన్సులిన్ మరియు గ్లూకోజ్‌ను వదులుకుంటే, కార్బోహైడ్రేట్ మరియు లిపిడ్ జీవక్రియ సాధారణీకరించబడుతుంది, ”అని నిపుణుడు చెప్పారు.

ఆమె ప్రకారం, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ భిన్నాలు తగ్గుతాయి.

"రోగకారక బాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాల పెరుగుదల ప్రేగులలో మందగిస్తుంది, ఇది స్నేహపూర్వక మైక్రోబయోటా పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది" అని పోషకాహార నిపుణుడు చెప్పారు.

ఏ రొట్టె ఆరోగ్యకరమైనది

"ఇన్సులిన్ మరియు గ్లూకోజ్‌ని పెంచే అన్ని రకాల రొట్టెలలో అత్యంత తటస్థమైనది" కాబట్టి, ఊక మరియు పీచుతో కూడిన ధాన్యపు రొట్టె అత్యంత ఆరోగ్యకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుందని నిపుణుడు జోడించాడు.