విటమిన్ B6 (పిరిడాక్సిన్)

విషయ సూచిక show

విటమిన్ B6 ను "యాంటిడిప్రెసెంట్ విటమిన్" అని కూడా పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది సెరోటోనిన్ సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది!

విటమిన్ B6 (పిరిడాక్సిన్) అనేది నీటిలో కరిగే విటమిన్, ఇది శరీరం నుండి వేగంగా విసర్జించబడుతుంది (సుమారు 8 గంటలు), అంటే ఇది శరీరంలో పేరుకుపోదు మరియు క్రమం తప్పకుండా తిరిగి నింపడం అవసరం.

శరీరంలో విటమిన్ B6 పాత్ర:

ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ.
రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి నియంత్రణ.
ఎరిథ్రోసైట్స్ ద్వారా హిమోగ్లోబిన్ సంశ్లేషణ మరియు ఆక్సిజన్ రవాణా.
లిపిడ్ల సంశ్లేషణ (మైలిన్ తొడుగులు, బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు కణ త్వచాలు).
న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల సంశ్లేషణ (సెరోటోనిన్, డోపమైన్)

అంటే, నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరుకు విటమిన్ B6 అవసరం, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వుల శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఎర్ర రక్త కణాల ఏర్పాటులో పాల్గొంటుంది మరియు కాలేయం యొక్క సాధారణ పనితీరుకు అవసరమైన లిపోట్రోపిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

ఇది న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాల సరైన సంశ్లేషణ కారణంగా వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది, దుస్సంకోచాలు మరియు తిమ్మిరిని తగ్గిస్తుంది మరియు అంత్య భాగాల తిమ్మిరిని తగ్గిస్తుంది మరియు వివిధ చర్మ రుగ్మతలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

విటమిన్ B6 యొక్క సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ మోతాదు:

పెద్దలకు 1.6-2.2 mg, గర్భిణీ స్త్రీలకు 1.8-2.4 mg, నర్సింగ్ తల్లులకు 2.0-2.6 mg మరియు పిల్లలకు 0.9-1.6 mg, వయస్సు మరియు లింగం ఆధారంగా.

యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు నోటి గర్భనిరోధకాలు తీసుకున్నప్పుడు, పెరిగిన ఒత్తిడి సమయంలో, అలాగే ఆల్కహాల్ తాగేవారు, ధూమపానం చేసేవారు మరియు AIDS రోగులకు విటమిన్ యొక్క పెరిగిన మోతాదులు అవసరం.

హైపోవిటమినోసిస్ సంకేతాలు:

దురదతో ఎర్రబడిన, పొలుసులు, జిడ్డుగల చర్మం, ముఖ్యంగా ముక్కు, నోరు, చెవులు మరియు జననేంద్రియ ప్రాంతం చుట్టూ.
నోటి మూలల్లో మరియు పెదవులపై పగుళ్లు.
రక్తహీనత.
ల్యూకోసైట్స్ యొక్క తగ్గిన పనితీరు, ప్రతిరోధకాల ఉత్పత్తి తగ్గింది.
కండరాల తిమ్మిరి, మూర్ఛలు.
డిప్రెషన్, ఆందోళన, తలనొప్పి, నిద్రలేమి.

శరీరం యొక్క వేగవంతమైన పెరుగుదల, గర్భం, మద్యం మరియు కాఫీ యొక్క అధిక వినియోగం, ధూమపానం, నోటి గర్భనిరోధకాలు మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు (ఉబ్బసం, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, కిడ్నీ వ్యాధి, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్) యొక్క వేగవంతమైన పెరుగుదల కాలంలో లోపం స్థితుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

విటమిన్ B6 వాడకానికి వ్యతిరేకతలు:

సాధారణంగా, పిరిడాక్సిన్ బాగా తట్టుకోగలదు. కొన్ని సందర్భాల్లో, అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు (చర్మపు దద్దుర్లు మొదలైనవి) సాధ్యమే. గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్ మరియు డ్యూడెనల్ అల్సర్ ఉన్న రోగులకు (గ్యాస్ట్రిక్ జ్యూస్ ఆమ్లత్వం పెరుగుదల కారణంగా), తీవ్రమైన కాలేయం దెబ్బతిన్న రోగులకు మరియు కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ ఉన్న రోగులకు పిరిడాక్సిన్‌ను జాగ్రత్తగా నిర్వహించాలి.

విటమిన్ B6 హైపర్విటమినోసిస్ సంకేతాలు:

ఉర్టికేరియా రూపంలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు, కొన్నిసార్లు గ్యాస్ట్రిక్ జ్యూస్ యొక్క ఆమ్లత్వం పెరుగుతుంది మరియు 200 నుండి 5000 mg లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మోతాదులు చేతులు మరియు కాళ్ళలో తిమ్మిరి మరియు జలదరింపు అనుభూతులను కలిగించవచ్చు, అలాగే అదే ప్రాంతాల్లో సున్నితత్వాన్ని కోల్పోవచ్చు.