వైరస్లకు వ్యతిరేకంగా విటమిన్ సి

వైరస్ సంక్రమణ చికిత్సతో సహా దాదాపు అన్ని వ్యాధుల చికిత్సలో విటమిన్ సిని చేర్చవచ్చు - తేలికపాటి సందర్భాల్లో మాత్రమే కాకుండా, కోర్సు తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు మరియు ఆసుపత్రిలో ఉండాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పుడు కూడా.

వైరస్ మహమ్మారి సమయంలో విటమిన్ సి చర్యలో ఉంటుంది

విటమిన్ సి - కనీసం చైనా మరియు USAలలో - కొన్ని క్లినిక్‌లలో ఉదా. B. కోవిడ్-19 వంటి తీవ్రమైన వైరల్ ఇన్‌ఫెక్షన్‌ల చికిత్సకు ఉపయోగించబడుతుంది మరియు ఫ్లూ వ్యాప్తి సమయంలో ఆరోగ్య వ్యవస్థల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు కూడా ఇది బాగా సరిపోతుంది - ఎందుకంటే కనీసం కాదు. దాని తక్కువ ధర.

అయినప్పటికీ, చాలా మంది సాంప్రదాయ వైద్య నిపుణులు మరియు అధికారిక పోషకాహార సంస్థలచే విటమిన్ తక్కువగా అంచనా వేయబడుతోంది. ఎందుకంటే పోషకాహారం మనకు అన్ని విటమిన్‌లను చాలా అద్భుతంగా అందిస్తుంది - విటమిన్ సితో సహా - అదనంగా తీసుకోవడం వల్ల ఎటువంటి ప్రయోజనాలు ఉండవు అనే వాక్యాన్ని మనం ఎంత తరచుగా వింటాము లేదా చదువుతాము? దానికి దూరంగా, మళ్లీ మళ్లీ చూపించారు.

విటమిన్ సి ఇంటెన్సివ్ కేర్ యూనిట్లలో సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది

మేము ఇప్పటికే ఇక్కడ వ్రాసాము (విటమిన్ సి ఇంటెన్సివ్ కేర్ యూనిట్లలో సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది) 2019 నుండి మెటా-విశ్లేషణ నుండి, ఇందులో విటమిన్ సి యొక్క నోటి పరిపాలన ఇంటెన్సివ్ కేర్ యూనిట్లలో ఉండే వ్యవధిని తగ్గించగలదని కనుగొనబడింది మరియు అందువల్ల ఎల్లప్పుడూ సంబంధిత రోగులలో విటమిన్ తీసుకోండి -C-గిఫ్ట్ ఆలోచించాలి.

పైన లింక్ చేసిన కథనంలో, అనారోగ్య వ్యక్తులు, ముఖ్యంగా, తక్కువ విటమిన్ సి స్థాయిని కలిగి ఉంటారని లేదా విటమిన్ సి అవసరం ఎక్కువగా ఉంటుందని మేము వివరించాము మరియు దీని కోసం ప్రతిరోజూ 4 గ్రాముల విటమిన్ సి తీసుకోవాలి (వివిధ అధ్యయనాల ప్రకారం) ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తికి సాధారణమైన C స్థాయిలను చేరుకోండి.

సంక్షోభ సమయాల్లో విటమిన్ సి ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం మంచిది

పైన పేర్కొన్న మెటా-విశ్లేషణలో, రోజుకు 1 నుండి 3 గ్రాముల విటమిన్ సి ఇంటెన్సివ్ కేర్ యూనిట్‌లో తక్కువ సమయం ఉండటానికి దారితీసింది, విటమిన్ సి కృత్రిమ వెంటిలేషన్‌కు అవసరమైన సమయాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఈ తీసుకోవడం పరిమాణాల దృష్ట్యా, అధికారిక మూలాలచే సిఫార్సు చేయబడిన 100 mg విటమిన్ సి మరియు ఎల్లప్పుడూ పూర్తిగా సరిపోతుందని వర్ణించబడింది కొంతవరకు సందేహాస్పదంగా ఉంది.

హృదయ ఆరోగ్యానికి సంబంధించి, అధిక మోతాదులో విటమిన్ సి అవసరమని చాలా కాలంగా తెలుసు. మేము ఇక్కడ (విటమిన్ సి వాస్కులర్ ఫంక్షన్‌లను మెరుగుపరుస్తుంది) 2014 నుండి మెటా-విశ్లేషణను అందించాము. ఇందులో, 44 యాదృచ్ఛిక మరియు నియంత్రిత అధ్యయనాల ఆధారంగా పరిశోధకులు హృదయ సంబంధ సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు రోజుకు 500 mg కంటే ఎక్కువ విటమిన్ సి మోతాదుల నుండి మాత్రమే ప్రయోజనం పొందుతారని నిర్ధారించారు.

వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించడానికి విటమిన్ సి

అంటు వ్యాధులలో విటమిన్ సి వాడకం 2004 నుండి తాజాగా - ఆ సమయంలో SARS మహమ్మారి దృష్ట్యా చర్చించబడింది. హెల్సింకి విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన హారీ హెమిలా ఆ సమయంలో జర్నల్ ఆఫ్ యాంటీమైక్రోబయల్ కెమోథెరపీలో రాశారు, విటమిన్ సి ఒక సాధారణ ఏవియన్ కరోనావైరస్కు కోళ్ల నిరోధకతను పెంచింది. మానవులలో ప్లేసిబో-నియంత్రిత అధ్యయనాలు విటమిన్ సి సహాయంతో సాధారణ జలుబుల వ్యవధిని తగ్గించవచ్చని చూపించాయి, కాబట్టి శ్వాసకోశ యొక్క వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదం కూడా విటమిన్ సి స్థాయిలపై ఆధారపడి ఉంటుందని భావించవచ్చు.

మూడు నియంత్రిత అధ్యయనాలు విటమిన్ సితో సప్లిమెంట్ చేసినప్పుడు న్యుమోనియా అభివృద్ధి చెందే అవకాశం తక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు.

కోవిడ్-19 రోగులలో అధిక మోతాదులో విటమిన్ సి కషాయం

హుబేలోని వుహాన్ యూనివర్సిటీకి చెందిన జోంగ్నాన్ హాస్పిటల్‌లో ఇంటెన్సివ్ కేర్ మెడిసిన్ ప్రొఫెసర్ డాక్టర్ జియోంగ్ పెంగ్ నేతృత్వంలో ఫిబ్రవరి 2020 నుండి సెప్టెంబర్ చివరి వరకు చైనాలో విటమిన్ సి క్లినికల్ అధ్యయనం నిర్వహించబడింది.

పాల్గొనే వారందరికీ కోవిడ్-19 యొక్క తీవ్రమైన కోర్సు ఉంది మరియు అక్యూట్ రెస్పిరేటరీ డిస్ట్రెస్ సిండ్రోమ్‌తో ఇంటెన్సివ్ కేర్‌లో ఉన్నారు. వారు 12 రోజుల పాటు రోజుకు రెండుసార్లు ఇన్ఫ్యూషన్‌కు 7 గ్రా విటమిన్ సి లేదా ప్లేసిబోను స్వీకరించారు. విటమిన్ సి కృత్రిమ శ్వాసక్రియ సమయాన్ని తగ్గించగలదా, మరణాలను తగ్గించగలదా, అవయవ వైఫల్యాన్ని నివారించగలదా మరియు వాపు యొక్క పురోగతిని నెమ్మదిస్తుందా అని వారు తెలుసుకోవాలనుకున్నారు.

నిజమే, విటమిన్ కృత్రిమ శ్వాసక్రియ సమయాన్ని తగ్గించలేదు లేదా మరణాలను తగ్గించలేదు. అయినప్పటికీ, విటమిన్ సితో చికిత్స పొందిన రోగుల ఊపిరితిత్తుల పనితీరు నిరంతరం మెరుగుపడుతుందని గమనించబడింది (ఆక్సిజనేషన్ ఇండెక్స్ అని పిలవబడేది నిరంతరం పెరిగింది), ఇది ప్లేసిబో సమూహంలో లేదు. ప్లేసిబో సమూహంలో కంటే విటమిన్ సి సమూహంలో వాపు స్థాయిలు కూడా తక్కువగా ఉన్నాయి.

ఫలితాలు ఆశించినంత సానుకూలంగా లేనప్పటికీ, విటమిన్ సి చికిత్సలో స్పష్టమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, అవి మిస్ కాకూడదు.

కరోనా నిపుణులు ఈ విటమిన్ సి మోతాదును సిఫార్సు చేస్తున్నారు

మార్చి 1, 2020న, షాంఘై మెడికల్ అసోసియేషన్ చైనీస్ జర్నల్ ఆఫ్ ఇన్ఫెక్షియస్ డిసీజెస్ యొక్క ప్రచురణ కోవిడ్-19 చికిత్స సిఫార్సును చదివింది – షాంఘైకి చెందిన 30 మంది కరోనా నిపుణులు అభివృద్ధి చేశారు.

వారు 19 మంది రోగులలో కోవిడ్-300లో విటమిన్ సి యొక్క ఇంట్రావీనస్ అడ్మినిస్ట్రేషన్‌ను పరీక్షించారు మరియు కోవిడ్ థెరపీ కోసం ఈ క్రింది విధానాన్ని సిఫార్సు చేశారు (సాధారణ మందులతో పాటు): వ్యాధి తీవ్రతను బట్టి, రోగికి 50 మరియు 200 mg మధ్య ఇవ్వాలి. రోజుకు విటమిన్ సి యొక్క కిలోగ్రాముల శరీర బరువు సిరల ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది, ఇది పెద్దవారిలో z బరువు ఉంటుంది. B. 70 కిలోగ్రాములు 3.5 నుండి 14 గ్రా విటమిన్ సి ఉంటుంది.

సెప్సిస్ మరియు న్యుమోనియాలో విటమిన్ సి ఈ విధంగా పనిచేస్తుంది

సెప్సిస్ సంభవించినప్పుడు (దైహిక ఇన్ఫెక్షన్ తరువాత అధిక రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన), పెద్ద మొత్తంలో సైటోకిన్లు (ఇన్ఫ్లమేటరీ మెసెంజర్స్) విడుదలవుతాయి. అదే సమయంలో, ఊపిరితిత్తులలో కొన్ని రక్షణ కణాల (న్యూట్రోఫిలిక్ గ్రాన్యులోసైట్లు) బలమైన సంచితం ఉంది, ఇది పల్మనరీ కేశనాళికల నాశనానికి దారితీస్తుంది.

మునుపటి అధ్యయనాల ప్రకారం - డాక్టర్ పెంగ్ చుట్టూ ఉన్న పరిశోధకుల ప్రకారం, వారి అధ్యయనం యొక్క వివరణలో - ఈ ప్రక్రియను సమర్థవంతంగా నిరోధించడం. పైన వివరించిన ఊపిరితిత్తుల కణజాలంలో గ్రాన్యులోసైట్స్ చేరడం తగ్గించడం ద్వారా న్యుమోనియాతో సంభవించే ఊపిరితిత్తులలో ద్రవం చేరడం నిరోధించడానికి విటమిన్ సి కూడా సహాయపడుతుంది.

ఈ విధంగా విటమిన్ సి జలుబు మరియు ఫ్లూ కోసం పనిచేస్తుంది

విటమిన్ సి (మౌఖికంగా తీసుకున్నప్పుడు) జలుబు యొక్క వ్యవధిని తగ్గిస్తుంది మరియు ముఖ్యంగా శారీరకంగా చురుకుగా ఉండే వ్యక్తులలో జలుబులను కూడా నివారిస్తుంది. తరువాతి విషయంలో, విటమిన్ సి కారణంగా జలుబుల సంఖ్యను సగానికి తగ్గించవచ్చు. కేవలం 500 mg విటమిన్ సి కంటే రోజుకు 50 mgతో నివారణ ప్రభావం మెరుగ్గా ఉంటుంది.

ఒక అధ్యయనంలో, ఉదాహరణకు, అనారోగ్యం ప్రారంభంలో పాల్గొనేవారు ప్రతి గంటకు 1 గ్రా విటమిన్ సి (6 గంటలు) మరియు తరువాతి రోజులలో రోజుకు మూడు సార్లు 1 గ్రా విటమిన్ సి తీసుకుంటే జలుబు గణనీయంగా తక్కువగా ఉంటుంది. .

విటమిన్ సి మరియు అంటు వ్యాధుల సారాంశంలో, ఫిన్నిష్ విటమిన్ సి పరిశోధకుడు హ్యారీ హెమిలా వ్రాస్తూ, జలుబుల వ్యవధిని (రెండు అధ్యయనాల ప్రకారం) రోజుకు 6 నుండి 8 గ్రా విటమిన్ సి అధిక మోతాదుతో తగ్గించవచ్చు, తద్వారా పునరావృతమవుతుంది. జలుబుకు విటమిన్ సి ఉపయోగపడదు అనే ప్రకటనలు బహుశా చాలా తక్కువ (ఉదా. 200 మి.గ్రా) విటమిన్ సి మోతాదులను ఉపయోగించిన అధ్యయనాలకు సంబంధించినవి.

విటమిన్ సి న్యుమోనియా కోర్సు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది

విటమిన్ సి న్యుమోనియాను నిరోధించగలిగిన మూడు నియంత్రిత అధ్యయనాలను మరియు విటమిన్ సి చికిత్స ఇప్పటికే ఉన్న (ఫ్లూ-సంబంధిత) న్యుమోనియాకు ఉపశమనం కలిగించే రెండు ఇతర నియంత్రిత అధ్యయనాలను కూడా హెమిలే సూచించింది, ఉదాహరణకు రోగులకు 9 రోజులకు బదులుగా 12 మాత్రమే ఇవ్వాల్సి వచ్చింది. రోజుల తరబడి ఆసుపత్రిలో ఉంటారు.

స్వైన్ ఫ్లూ వైరస్‌లతో (H1N1 వైరస్‌లు) జంతు అధ్యయనాలు విటమిన్ సి యాక్టివేటెడ్ ఇమ్యూన్ సెల్స్ (T-కణాలు మరియు NK-కణాలు)తో రెడ్ జిన్‌సెంగ్‌ను భర్తీ చేయడం వల్ల వైరస్‌లు అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధించడం మరియు ఊపిరితిత్తులలో వైరస్ సంబంధిత ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ప్రక్రియలను తగ్గించడం, తత్ఫలితంగా పెరుగుతుంది. మనుగడ రేటు.

విటమిన్ సి లోపం ఇన్ఫ్లుఎంజా ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది

ఇతర ఫ్లూ అధ్యయనాలు విటమిన్ సి లోపం వల్ల ఫ్లూ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుందని మరియు మీకు ఫ్లూ ఉంటే అది మరింత తీవ్రంగా మారుతుందని తేలింది. సెప్సిస్ లేదా అక్యూట్ రెస్పిరేటరీ డిస్ట్రెస్ సిండ్రోమ్ (ARDS) విషయంలో, హెమిలే తన సమీక్షా వ్యాసంలో ఇప్పటివరకు అస్థిరమైన అధ్యయన ఫలితాలు ఉన్నాయి.

"ఎప్పుడూ విటమిన్ సి అధిక మోతాదులో తీసుకోవద్దు!"

విటమిన్ సి యొక్క ప్రభావాల యొక్క ఈ సూచనలన్నీ చాలా ఆశాజనకంగా ఉన్నప్పటికీ మరియు విటమిన్ సి అధిక మోతాదులో కూడా ఎటువంటి నష్టాన్ని కలిగించనప్పటికీ (స్వల్పకాలిక మరియు చికిత్సా ఉపయోగంతో ఇక్కడ సిఫార్సు చేయబడింది), కిందిది మరోసారి మంత్రం వలె పునరావృతమవుతుంది:

"అధ్యయనాలలో ఉపయోగించిన మోతాదులు సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ మోతాదు కంటే చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయి మరియు న్యుమోనియాలో విటమిన్ సి యొక్క అధిక మోతాదుల వినియోగాన్ని సమర్థించడానికి ప్రస్తుతం తగిన ఆధారాలు లేవు. అందువల్ల మీరు అధిక మోతాదులో విటమిన్ సి తీసుకోకూడదు, ఎందుకంటే ఇది అతిసారం వంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.

సైడ్ ఎఫెక్ట్ అతిసారం తాత్కాలికం మాత్రమే

తీర్మానం: అధిక మోతాదులో విటమిన్ సితో తీవ్రమైన మరియు బహుశా ప్రాణాంతకమైన వ్యాధిని తగ్గించడం లేదా నివారించడం (ఇది ఇంకా 100 శాతం శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడనప్పటికీ) సాధ్యమే. అయినప్పటికీ, మీరు దీన్ని ప్రయత్నించడం కూడా నిరుత్సాహపరుస్తుంది. బహుశా అతిసారం పొందవచ్చు. విరేచనాలు, ఇది ప్రతి ఒక్కరిలో సంభవించదు, అంతేకాకుండా - అటువంటి హైపర్సెన్సిటివిటీ ఉంటే - విటమిన్ సిని నిలిపివేసిన తర్వాత రివర్సిబుల్ మరియు శాశ్వత నష్టం ఉండదు.

విటమిన్ సి యొక్క అధిక మోతాదులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుందని తరచుగా చెప్పబడే ఇతర దుష్ప్రభావాలు, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు పెరిగే ప్రమాదం వంటివి, సంక్షోభ సమయాల్లో స్వల్పకాలిక అధిక మోతాదు విటమిన్ సి చికిత్సకు సంబంధించినవి కావు. రెండవది, విటమిన్ సి (ఇది కూడా చాలా తక్కువగా ఉంటుంది) విటమిన్ సి కారణంగా మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదం తక్కువగా పెరుగుతుందని ప్రతి సూచన ఉంది కానీ ఇతర కారణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఉదా B. మీరు మెగ్నీషియంతో తక్కువగా సరఫరా చేయబడితే మాత్రమే పెరుగుతుంది. అదే సమయంలో లేదా దీర్ఘకాలికంగా నిర్జలీకరణం చెందుతాయి. విటమిన్ సి నుండి మూత్రపిండాల రాళ్ల ప్రమాదం గురించి మీరు మా కథనంలో వివరాలను చదువుకోవచ్చు.

సంక్షోభ సమయాల్లో విటమిన్ సి తీసుకోండి

అందువల్ల సంక్షోభ సమయాల్లో సరైన విటమిన్ సి సరఫరాను నిర్ధారించడం విలువైనదే. దిగువన మేము విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలను అందిస్తున్నాము, ఇది చాలా పండ్లు మరియు కూరగాయలతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం రోజుకు 500 mg వరకు విటమిన్ సిని అందించగలదని చూపిస్తుంది.

ఈ ఆహారాలలో ముఖ్యంగా విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది

పండ్లు, మూలికలు మరియు కూరగాయలు విటమిన్ సి యొక్క అద్భుతమైన మూలాధారాలు, అయితే జంతు ఆహారాలలో దాదాపు విటమిన్ సి ఉండదు. ఈ క్రింది ఆహారాలలో ముఖ్యంగా విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది (ఎల్లప్పుడూ 100 గ్రాముల ముడి ఆహారంలో, పేర్కొనకపోతే):

మూలికలు, కూరగాయలు మరియు సలాడ్లు

• పార్స్లీ 160 మి.గ్రా
• అడవి వెల్లుల్లి 150 mg
• ఎర్ర మిరియాలు 120 మి.గ్రా
• బ్రస్సెల్స్ మొలకలు 110 మి.గ్రా
• కాలే 100 మి.గ్రా
• బ్రోకలీ 90 mg వద్ద వండుతారు
• క్రెస్/వాటర్‌క్రెస్ 60 మి.గ్రా
• కోహ్ల్రాబీ 60 మి.గ్రా
• బచ్చలికూర 50 మి.గ్రా

పచ్చి సౌర్‌క్రాట్ 20 మిల్లీగ్రాములు (అందుకే చాలా మంది అనుకున్నట్లుగా ఇందులో విటమిన్ సి సమృద్ధిగా లేదు; విటమిన్ సి కంటెంట్ వండిన తెల్ల క్యాబేజీలో "అధికంగా" ఉంటుంది; పచ్చి తెల్ల క్యాబేజీలో 45 mg విటమిన్ సి ఉంటుంది).

ఫ్రూట్

• సీ బక్‌థార్న్ జ్యూస్ 260 మి.గ్రా
• నల్ల ఎండుద్రాక్ష 170 మి.గ్రా
• బొప్పాయి 80 మి.గ్రా
• స్ట్రాబెర్రీలు 60 మి.గ్రా
• నారింజలు/నిమ్మకాయలు/తాజా ఆరెంజ్/నిమ్మరసం 50 మి.గ్రా

మేము ఇక్కడ సరైన విటమిన్ సి సరఫరా కోసం 7 చిట్కాలను కూడా అందించాము (విటమిన్ సి గుండెకు ఎలా సహాయపడుతుంది). ఈ చిట్కాలలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకునేటప్పుడు ఏమి చూడాలి అనేదానిపై సూచనలు ఉన్నాయి. ఎందుకంటే విటమిన్ సి నిల్వ, వేడికి గురికావడం, సుదీర్ఘ రవాణా మార్గాలు, శీతలీకరణ మొదలైన వాటి ద్వారా ఆవిరైపోతుంది.

అధిక-నాణ్యత విటమిన్ సి సప్లిమెంట్లను ఎంచుకోండి

అయినప్పటికీ, పండ్లు మరియు కూరగాయలతో సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారంతో కూడా రోజుకు అనేక గ్రాముల విటమిన్ సి యొక్క చికిత్సాపరంగా సంబంధిత మొత్తాలను పొందడం కష్టం కాబట్టి, అనారోగ్యం సంభవించినప్పుడు, సాధారణంగా ఏమైనప్పటికీ ఆకలి తక్కువగా ఉంటుంది మరియు కొద్దిగా తింటారు, ఒకరు విటమిన్ తీసుకుంటారు. సి విటమిన్ సి సన్నాహాల రూపంలో సురక్షితంగా ఉండాలి, ఉదాహరణకు అసిరోలా చెర్రీస్, రోజ్ హిప్స్ లేదా సీ బక్‌థార్న్ బెర్రీల నుండి.

కానీ ఈ సహజ విటమిన్ సి సప్లిమెంట్లతో కూడా, విటమిన్ సి తీసుకోవడం సాధారణంగా పరిమితంగా ఉంటుంది. అధిక మోతాదులో ఉండే విటమిన్ సి తయారీలో తరచుగా ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం (ప్రయోగశాల నుండి స్వచ్ఛమైన విటమిన్ సి) ఉంటుంది - ప్రత్యేకంగా లేదా సహజ విటమిన్ సి మూలాల మిశ్రమంగా.