దంత క్షయానికి వ్యతిరేకంగా విటమిన్ డి

పిల్లలతో వివిధ అధ్యయనాలు సమతుల్య విటమిన్ డి తీసుకోవడం దంత క్షయాన్ని తగ్గించగలదని తేలింది. సూర్యరశ్మి సహాయంతో చర్మంలో విటమిన్ డి ఏర్పడుతుంది కాబట్టి, పెరుగుతున్న దంత క్షయం మరియు నేటి పిల్లలలో మారుతున్న అలవాట్లకు మధ్య సంబంధం ఉందని ఈ ఫలితాలు సూచిస్తున్నాయి. విటమిన్ డి లోపం నుండి మరియు దంత క్షయం నుండి మిమ్మల్ని మరియు మీ బిడ్డను ఎలా రక్షించుకోవచ్చు?

క్షయాల కోసం: విటమిన్ డి తనిఖీ చేయండి

ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు దంతాలతో సహా - మానవ శరీరంలోని అనేక విభిన్న విధులకు విటమిన్ డి బాధ్యత వహిస్తుంది. దంతాలు ఇప్పటికే అనారోగ్యంతో మరియు క్షయాలతో పోరాడుతున్నట్లయితే, విటమిన్ డి స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి ఇది చాలా సమయం.

సూర్యకాంతి సహాయంతో శరీరం సులభంగా విటమిన్ డిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అయితే, చర్మం తగినంత సూర్యరశ్మిని పొందవలసి ఉంటుంది, మీరు ఆరుబయట ఉన్నట్లయితే లేదా సన్‌స్క్రీన్‌తో మీ చర్మాన్ని సూర్యకిరణాల నుండి ఎల్లప్పుడూ రక్షించుకోవాలనుకుంటే ఇది పని చేయదు.

అనేక యూరోపియన్ దేశాలలో, చాలా మంది వ్యక్తులు (పిల్లలతో సహా) ఆరుబయట తక్కువ సమయం గడుపుతున్నారు. లైఫ్‌స్టైల్ అలవాట్లు ఎక్కువ సమయం ఇంటి లోపల గడపడం వైపు ఎక్కువగా అభివృద్ధి చెందాయి - అది ఆఫీసులో లేదా ఇంట్లో. అందువల్ల విటమిన్ డి లోపం విస్తృతంగా వ్యాపించింది - మరియు వ్యాధిగ్రస్తులైన దంతాలు మరియు వృద్ధాప్యంలో కూడా వ్యాధిగ్రస్తమైన ఎముకలు మరియు విటమిన్ డి లోపంతో సంబంధం ఉన్న అనేక ఇతర వ్యాధులు ఉన్నాయి.

విటమిన్ డి లోపం మరియు దంత క్షయం

న్యూట్రిషన్ రివ్యూస్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన డాక్టర్ ఫిలిప్ పి. హుజోయెల్ యొక్క ప్రచురణ, పిల్లలలో విటమిన్ డి లోపం మరియు దంత క్షయం మధ్య స్పష్టమైన సంబంధం ఉందని చూపిస్తుంది. dr తన పని కోసం, Hujoel 24ల ప్రారంభం నుండి 1920ల చివరి వరకు 1980 కంటే ఎక్కువ మంది పిల్లలతో నిర్వహించిన 3000 క్లినికల్ ట్రయల్స్ ఫలితాలను విశ్లేషించారు.

ఈ ట్రయల్స్ అన్నీ పిల్లలలో విటమిన్ డి యొక్క అధిక స్థాయి ప్రభావాలను పరీక్షించాయి. ఈ ప్రయోజనం కోసం, సబ్జెక్ట్‌లు కృత్రిమ UV రేడియేషన్‌కు గురయ్యాయి లేదా విటమిన్ డిని ఆహార పదార్ధాల రూపంలో లేదా కాడ్ ఆయిల్‌గా అందించారు.

ఈ 24 అధ్యయనాల ఫలితాలను డాక్టర్ హుజోయెల్ కలిసి క్లుప్తీకరించారు మరియు ఒక సాధారణ హారంకి తీసుకువచ్చారు.

నా ప్రధాన లక్ష్యం వివిధ అధ్యయనాల నుండి డేటాసెట్‌లను సంగ్రహించి, ఆపై విటమిన్ D మరియు దంత క్షయం అనే అంశంపై తాజాగా పరిశీలించడం.
ఆయన ఒక పత్రికా ప్రకటనలో వివరించారు.

అయితే, విటమిన్ డి దంత క్షయం వ్యాప్తిని ఆపగలదని కనుగొన్న మొదటి శాస్త్రవేత్త వాషింగ్టన్ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన హుజోయెల్ కాదు. 1950ల నాటికే, అమెరికన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ మరియు US నేషనల్ రీసెర్చ్ కౌన్సిల్ సంయుక్తంగా దంత క్షయాన్ని తగ్గించడంలో విటమిన్ D నిజంగా ఉపయోగపడుతుందని నిర్ధారించాయి.

అయినప్పటికీ, దంత ఆరోగ్యంపై విటమిన్ డి యొక్క సానుకూల ప్రభావాల గురించి ఈ విలువైన జ్ఞానం సాధారణ ప్రజలకు అందించలేదు. దంతవైద్యులు కూడా తమ రోగులకు విటమిన్ డి వల్ల దంతాలకు మేలు జరుగుతుందని తెలియజేయరు.

అలాగే, బోస్టన్ యూనివర్శిటీ మెడికల్ సెంటర్‌లో మెడిసిన్ ప్రొఫెసర్ డాక్టర్ మైఖేల్ హోలిక్, వాషింగ్టన్ విశ్వవిద్యాలయం యొక్క పరిశోధనలు దంత ఆరోగ్యానికి విటమిన్ డి యొక్క ప్రాముఖ్యతను నిర్ధారిస్తున్నాయని ప్రెస్‌తో అన్నారు:

విటమిన్ డి లోపం ఉన్న పిల్లలు సాధారణంగా చెడ్డ దంతాలు కలిగి ఉంటారు, అభివృద్ధి చెందని దంతవైద్యం మరియు దంత క్షయానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది.

ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు దంతాల కోసం విటమిన్ డి

ముఖ్యంగా ఆశించే లేదా యువ తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల ఆరోగ్యానికి విటమిన్ డి అవసరమని తెలుసుకోవాలి. విటమిన్ డి దంతాలు మరియు ఎముకలు రెండూ ఖనిజాలతో మెరుగ్గా సరఫరా చేయబడతాయని నిర్ధారిస్తుంది.

అదనంగా, మరిన్ని అధ్యయనాలు విటమిన్ డి లోపం అనేక వ్యాధుల అభివృద్ధికి సంబంధించినదని సూచిస్తున్నాయి. ఉదాహరణకు, విటమిన్ డి లోపం అనేది రొమ్ము క్యాన్సర్, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదానికి సంబంధించిన వివిధ అధ్యయనాలలో ముడిపడి ఉంది. అందువల్ల విటమిన్ డి లోపాన్ని ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ నివారించాలి.

తగినంత విటమిన్ డి సరఫరా

ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, సూర్యరశ్మి విటమిన్ D యొక్క సహజ మూలం. అయితే, మీకు తగినంత సూర్యరశ్మిని పొందే సమయం లేకుంటే లేదా సూర్యుడు ఎక్కువగా ప్రకాశించని ప్రదేశంలో (ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో) నివసిస్తుంటే, మీకు ఇంకా విటమిన్ డి ఉంటుంది. తగినంత విటమిన్ డి పొందడానికి ప్రత్యామ్నాయాలు.

ముఖ్యంగా సూర్యరశ్మి తక్కువగా ఉన్న నెలల్లో, సన్‌బెడ్ శరీరంలో విటమిన్ డి స్థాయిని పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. కొత్త సోలారియంలు ఇప్పుడు సమతుల్య UVA/UVB మిశ్రమాన్ని అందిస్తాయి. అయినప్పటికీ, సన్‌బెడ్‌లను లక్ష్య పద్ధతిలో మాత్రమే ఉపయోగించాలి మరియు ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ వాటిని అతిగా చేయకూడదు

సోలారియంతో పాటు, శరీరంలో ఎక్కువ విటమిన్ డిని ఉత్పత్తి చేయడానికి ఇంట్లో పూర్తి-స్పెక్ట్రమ్ దీపాన్ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అయినప్పటికీ, విటమిన్ డి ఉత్పత్తి నిజంగా వారి దీపాల సహాయంతో సక్రియం చేయబడిందని రుజువు కోసం మీరు సంబంధిత కాంతి తయారీదారుని అడగాలి.

మీరు ఆహారం నుండి కొంత విటమిన్ డిని కూడా పొందవచ్చు. మాకేరెల్, సాల్మోన్ మరియు గుడ్డు పచ్చసొన విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు. అయితే చేపలను తినేటప్పుడు, అది కలుషిత జలాల నుండి రాదని ఎల్లప్పుడూ నిర్ధారించుకోవాలి.

శరీరానికి తగినంత విటమిన్ డి అందించడానికి మరొక మార్గం విటమిన్ డి 3 క్యాప్సూల్స్ తీసుకోవడం. ఈ విధంగా, మీరు శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్ D3 మొత్తాన్ని సరఫరా చేయవచ్చు. ముఖ్యంగా చలికాలంలో విటమిన్ డి3 క్యాప్సూల్స్ తీసుకోవాలి. మీరు ఎక్కువ సమయం ఆరుబయట గడపకపోతే లేదా మీరు చాలా సున్నితమైన చర్మం కలిగి ఉంటే మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లయితే విటమిన్ డి సప్లిమెంటేషన్‌ను వేసవిలో కొనసాగించవచ్చు.

వృద్ధులకు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు ఎక్కువ విటమిన్ డి అవసరం

వృద్ధులు వారి విటమిన్ డి సరఫరాపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి, ఎందుకంటే చర్మంలో విటమిన్ డి ఏర్పడటం వయస్సుతో తగ్గుతుంది. గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలకు కూడా విటమిన్ డి అవసరం పెరుగుతుంది. జీవితంలో ఈ దశలో ఎండలో ఉండడం సాధ్యం కాకపోతే, విటమిన్ D3 క్యాప్సూల్స్‌తో కూడిన పోషకాహారాన్ని థెరపిస్ట్‌తో చర్చించాలి. తరచుగా సన్ బాత్ చేయకపోవడం కూడా విటమిన్ డి స్థాయిని గణనీయంగా పెంచుతుంది కాబట్టి, సురక్షితమైన వైపు ఉండాలంటే ముందుగా విటమిన్ డి స్థాయిని తనిఖీ చేయాలి.

సంపూర్ణ దంతవైద్యులను కనుగొనండి

జర్మన్ సొసైటీ ఫర్ ఎన్విరాన్‌మెంటల్ డెంటల్ మెడిసిన్ (DEGUZ) లేదా ఇంటర్నేషనల్ సొసైటీ ఫర్ హోలిస్టిక్ డెంటిస్ట్రీ వద్ద ఇ. V. (GZM) మీరు దంత క్షయం లేదా ఇతర సమస్యలతో మీకు సహాయం చేయగల సంపూర్ణ ఆధారిత దంతవైద్యుడిని కనుగొనవచ్చు.