విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
విటెల్లోపై మసాలా పేస్ట్
- 1 ఒక వెల్లుల్లి గబ్బం
- 6 టేబుల్ స్పూన్ సోయా సాస్ తీపి
- 2 టేబుల్ స్పూన్ తురిమిన అల్లం
- 1 ఎగ్
- 1 టేబుల్ స్పూన్ రాక్ షుగర్
- 50 g నువ్వు గింజలు
విటెల్లో
- 1 kg దూడ మాంసం జీను
- ఉప్పు
- పెప్పర్
- పిండి
- ఆయిల్
పాక్ చోయ్ కూరగాయలు
- 10 పాక్ చోయ్ ఆవాలు క్యాబేజీ
- 2 మిరప మిరియాలు
- ఉప్పు
- పెప్పర్
- 5 టేబుల్ స్పూన్ తెరియాకి సాస్
తెరియాకి సాస్
- 220 g పామ్ షుగర్
- 100 g తరిగిన అల్లం
- 50 g తరిగిన వెల్లుల్లి
- 3 చికిత్స చేయని నారింజ
విటెల్లో కోసం సాస్
- 2 క్రాచై రూట్
- 1 టేబుల్ స్పూన్ కొత్తిమీర రూట్
- 2 టేబుల్ స్పూన్ నువ్వులు
- 0,25 L సోయా పాలు ద్రవం
- 2 టేబుల్ స్పూన్ తియ్యటి కొబ్బరి పేస్ట్
- 2 టేబుల్ స్పూన్ అరటి జామ్
- 2 టేబుల్ స్పూన్ సోయా సాస్ కాంతి
- 1 టేబుల్ స్పూన్ చేప పులుసు
- 3 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర
- 4 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మ రసం
బొప్పాయి సలాడ్
- 1 బొప్పాయి
- 3 ఒక వెల్లుల్లి గబ్బం
- 3 థాయ్ మిరపకాయ
- 2 టమోటా
- 50 g కాల్చిన మరియు ఉప్పు వేరుశెనగ
- 3 టేబుల్ స్పూన్ చేప పులుసు
- 3 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర
- 4 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మ రసం
సూచనలను
విటెల్లోపై మసాలా పేస్ట్
- వెల్లుల్లి పీల్. సోయా సాస్, తురిమిన అల్లం, గుడ్డు, వెల్లుల్లి మరియు రాక్ చక్కెరను పేస్ట్ చేయడానికి హ్యాండ్ బ్లెండర్ ఉపయోగించండి. అప్పుడు నలుపు మరియు తెలుపు నువ్వులను కలపండి మరియు రిఫ్రిజిరేటర్లో చల్లబరచండి.
విటెల్లో
- ఎముకలు మరియు స్నాయువులు లేకుండా దూడ మాంసం యొక్క జీను కడగాలి మరియు పొడిగా ఉంచండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు మరియు పిండితో దుమ్ముతో బాగా కలపండి. ఓవెన్ను 80 ° C టాప్ / బాటమ్ హీట్కి ముందుగా వేడి చేయండి. సుమారు 4 నిమిషాల పాటు రెండు వైపులా నూనెతో పాన్లో దూడ జీను వేయండి. తర్వాత నూనె రాసుకున్న బేకింగ్ షీట్ మీద (వెచ్చగా కూడా ఉండాలి) మరియు ఓవెన్లో ఉంచండి. వేయించు థర్మామీటర్ను ఉపయోగించడం చాలా అవసరం, పర్ఫెక్ట్ కోర్ ఉష్ణోగ్రత 58 ° C, గరిష్టంగా 60 ° C. వంట సమయం సుమారు 90 నిమిషాలు, దూడ మాంసం యొక్క మందం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఎల్లప్పుడూ కోర్ ఉష్ణోగ్రతపై శ్రద్ధ వహించండి. కోర్ ఉష్ణోగ్రత సుమారుగా చేరుకున్నప్పుడు. 50 ° C, విటెల్లోపై మసాలా పేస్ట్ను విస్తరించండి మరియు దాతృత్వముగా విస్తరించండి.
పాక్ చోయ్ కూరగాయలు
- బేబీ పాక్ చోయ్ మొత్తాన్ని బాగా కడగాలి. కొమ్మను కొద్దిగా కత్తిరించి క్రాస్ ఆకారంలో కత్తిరించండి. ఒక పెద్ద కుండ నీటి మీద ఉంచండి, దానిని ఉప్పు, మిరియాలు మరియు ఎండు మిరపకాయలతో తీవ్రంగా వేసి మరిగించాలి. పాక్ చోయ్ను వేడినీటిలో ఒక నిమిషం పాటు బ్లాంచ్ చేసి, వడకట్టండి మరియు చల్లటి నీటితో కొద్దిసేపు శుభ్రం చేసుకోండి. పాక్ చోయ్లో మిరపకాయలు ఉండకుండా జాగ్రత్త వహించండి. బాణలిలో నూనె వేడి చేసి బాగా కాగిన పాక్ చోయ్ని రెండు వైపులా వేయించాలి. ఇది కాటుకు చాలా గట్టిగా ఉండాలి. 3 టేబుల్ స్పూన్ల టెరియాకి సాస్తో సీజన్ చేయండి. ముందుగా వేడిచేసిన గిన్నెలలో ఉంచండి మరియు మిగిలిన టెరియాకి సాస్తో చినుకులు వేయండి లేదా అలంకరించండి.
తెరియాకి సాస్
- బ్రౌన్ పామ్ షుగర్ను ఒక సాస్పాన్లో వేసి కొద్దిగా పాకం చేయనివ్వండి. పంచదార పాకంలో సన్నగా తరిగిన అల్లం మరియు వెల్లుల్లి వేసి వేయించాలి. 3 నారింజ మరియు సోయా సాస్ నుండి నారింజ రసంతో డీగ్లేజ్ చేసి 5 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. సాస్ చల్లబడినప్పుడు కొద్దిగా చిక్కగా ఉంటుంది. రిఫ్రిజిరేటర్లో సీలబుల్ కంటైనర్లో నింపి నిల్వ చేయండి.
బొప్పాయి సలాడ్
- మధ్యస్థ పరిమాణంలో, పండని బొప్పాయిని పొట్టు తీసి, సగం పొడవుగా కట్ చేసి, గింజలను తీసివేసి, మెత్తగా కోయండి. ప్లాన్డ్ స్ట్రిప్స్ను మోర్టార్లో కొద్దిగా గ్లాస్ అయ్యే వరకు రుబ్బు. ఒక గిన్నెలో ఉంచండి. వెల్లుల్లి పీల్, మిరపకాయలు కడగడం మరియు కొమ్మ తొలగించండి. మీడియం సైజ్ టొమాటోలను కడిగి, ఎనిమిదవ వంతుగా కట్ చేసి, కాండాలను తొలగించండి. వెల్లుల్లి మరియు మిరపకాయలను పెద్ద మోర్టార్లో చూర్ణం చేయండి. వేరుశెనగలు వేసి వాటిని కూడా ముతకగా దంచాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని బొప్పాయి స్ట్రిప్స్లో వేసి, టొమాటో వెడ్జెస్, ఫిష్ సాస్, చక్కెర మరియు నిమ్మరసంతో కలపాలి. అవసరమైతే, రుచికి ఫిష్ సాస్ మరియు నిమ్మరసంతో సీజన్ చేయండి.
చివరిది కాదు
- ఓవెన్ నుండి దూడ మాంసాన్ని తీసుకొని వెంటనే దానిని సుమారుగా కత్తిరించండి. 1 cm మందపాటి ముక్కలు. విటెల్లో కోసం సాస్ను ముందుగా వేడిచేసిన ప్లేట్లపై సాస్పాన్పై ఉంచండి, పైన దూడ మాంసం ఉంచండి మరియు పాక్ చోయ్ మరియు బొప్పాయి సలాడ్తో సర్వ్ చేయండి. మాంసం గోరువెచ్చగా ఉంటుంది. థాయిలాండ్ నుండి రెడ్ రైస్ సైడ్ డిష్గా బాగుంది.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 190kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 21.6gప్రోటీన్: 10.5gఫ్యాట్: 6.6g