ఆకుకూరల యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి మరియు వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలి: శిక్షకుడి నుండి చిట్కాలు

[lwptoc]

ఆకుకూరలు మానవ శరీరానికి నిజమైన నిధి. దాని రోజువారీ వినియోగం రోగనిరోధక శక్తిని గణనీయంగా బలోపేతం చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది చాలా ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో, ట్రైనర్ మరియు బరువు తగ్గించే నిపుణుడు మెరీనా బోర్జెమ్స్కాయ ఆకుకూరలు ఎందుకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయో మాకు చెప్పారు మరియు వాటిని సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలో మాకు చిట్కాలను అందించారు.

ఆకుకూరల ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు:

• ఆకుకూరలు బహుశా మానవ ఆరోగ్యానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలను మిళితం చేసే ఏకైక తక్కువ కేలరీల ఆహారం;
• క్లోరోఫిల్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది మన కణాలను ఆక్సిజన్‌తో నింపుతుంది;
• అదనపు ద్రవాన్ని తొలగిస్తుంది, ఎడెమాను నివారిస్తుంది;
• చర్మం స్థితిస్థాపకతను నిర్వహిస్తుంది మరియు అక్షరాలా దాని యవ్వనాన్ని పొడిగిస్తుంది;
• ప్రేగుల పనిని సాధారణీకరిస్తుంది;
• అదనంగా, ఇది మీ టేబుల్‌పై దాదాపు ఏదైనా వంటకంతో బాగా సాగుతుంది.

ఆకుకూరల యొక్క అద్భుత ప్రభావాల జాబితాను అనంతంగా కొనసాగించవచ్చు, ఎందుకంటే దాని ప్రయోజనాలను అతిగా అంచనా వేయడం అసాధ్యం.

ఆకుకూరలు తినడానికి చిట్కాలు:

• ప్రతిరోజూ మీ భోజనానికి కొద్ది మొత్తంలో జోడించండి;
• మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ ఆకుకూరలు తినకపోతే, మీ రుచి మొగ్గలు మరియు ప్రేగులను కొత్త ఉత్పత్తికి అలవాటు చేసుకోవడానికి 10 గ్రా లేదా చిటికెడు ఆకుకూరలతో ప్రారంభించండి;
• ఆకుకూరల భాగాన్ని క్రమంగా పెంచండి మరియు వాటిని కలపండి, ప్రతిసారీ వివిధ రకాలను ఎంచుకోండి: అరుగూలా, బచ్చలికూర, చార్డ్, రోమైన్, పార్స్లీ, కొత్తిమీర, మెంతులు, పుదీనా మరియు అనేక ఇతరాలు.