అల్పాహారం కోసం అత్యంత ఉపయోగకరమైన గంజి ఏమిటి - పోషకాహార నిపుణుడి సమాధానం

నిపుణుడి ప్రకారం, ఖచ్చితంగా నిర్వచించబడిన తృణధాన్యాల నుండి తయారైన గంజి స్పష్టంగా మరియు ప్రత్యేకంగా మానవ ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరా యొక్క స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ శాస్త్రవేత్తలచే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల పరంగా వోట్మీల్ మూడవ స్థానంలో ఉంది. యులియా చెఖోనినా, PhD, డైటీషియన్ మరియు పోషకాహార నిపుణుడు ప్రకారం, ఇది చాలా తార్కికం.

నిపుణుడి ప్రకారం, వోట్మీల్ ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరా యొక్క స్థితిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో కోలిన్ ఉంటుంది, ఇది అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, హార్వర్డ్ శాస్త్రవేత్తల అధ్యయనం ప్రకారం, ఈ గంజిని రోజుకు రెండుసార్లు తినడం వల్ల రక్తపోటు ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

బుక్వీట్ గంజి ఒక లైన్ ఎక్కువ. చెఖోనినా ప్రకారం, దాని క్యాలరీ కంటెంట్ వోట్మీల్ కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. బుక్వీట్‌లో చాలా డైటరీ ఫైబర్, బి విటమిన్లు కూడా ఉన్నాయి మరియు శక్తిని ఆదా చేయడానికి మరియు ఓర్పును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.