మీకు ఉన్నప్పుడు ఏమి తినాలి

మీకు విరేచనాలు అయినప్పుడు, తప్పుడు ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయి, అయితే సరైన ఆహారాలు త్వరగా ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. మీకు అతిసారం ఉన్నప్పుడు ఏమి తినాలి ఉత్తమ చిట్కాలు మరియు వంటకాలు.

మీకు తీవ్రమైన విరేచనాలు ఉన్నప్పుడు తినడం ప్రశ్నార్థకం కాదు - కానీ ఆకలి మరియు ఆకలి తిరిగి వచ్చిన వెంటనే, ప్రశ్న తలెత్తుతుంది: మీకు విరేచనాలు ఉన్నప్పుడు ఏమి తినాలి? విరేచనం అయిన మొదటి రోజున, మీరు మీ కడుపు మరియు ప్రేగులకు విరామం ఇవ్వాలి మరియు వీలైతే టీ మరియు నీరు మాత్రమే త్రాగాలి. అతిసారం శరీరానికి ముఖ్యమైన పోషకాలను అందకుండా చేస్తుంది కాబట్టి, మీరు ఎలక్ట్రోలైట్‌లను కూడా తీసుకోవాలి (ఉదా. ఫార్మసీ నుండి ఎలక్ట్రోలైట్ ద్రావణం).

అతిసారం కోసం ఆహారం: చప్పగా ఉండే ఆహారాలపై ఆధారపడండి

మొదటి రోజు ముగిసిన తర్వాత, మీరు నెమ్మదిగా ఆహారాన్ని మళ్లీ సంప్రదించవచ్చు. ఆహారం ఇప్పటికే విసుగు చెందిన జీర్ణశయాంతర ప్రేగులపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగించకూడదు. అందువల్ల, మీకు విరేచనాలు ఉంటే, మీరు తక్కువ కొవ్వు మరియు ఫైబర్ కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాలపై దృష్టి పెట్టాలి. ఒక చూపులో ఉత్తమ చిట్కాలు మరియు వంటకాలు:

అతిసారం కోసం క్యారెట్ సూప్: మోరో క్యారెట్ సూప్

డయేరియా వ్యాధులకు దాదాపు మర్చిపోయి ఉన్న అద్భుత నివారణ, మోరో సూప్ (ప్రొఫె. డాక్టర్. ఎర్నెస్ట్ మోరో ప్రకారం), 1940ల వరకు ముఖ్యంగా పిల్లల ఆసుపత్రులలో క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించబడింది. అప్పుడు అది యాంటీబయాటిక్స్ ద్వారా భర్తీ చేయబడింది. సూప్ అపఖ్యాతి పాలైన బాసిల్లస్ ఎహెక్‌ను కూడా స్తంభింపజేయగలదు మరియు యాంటీబయాటిక్‌లకు ప్రతిస్పందించని పేగు సూక్ష్మక్రిములకు వ్యతిరేకంగా కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. క్యారెట్‌లను ఉడికించడం వల్ల చక్కెర అణువులు (ఒలిగోశాకరైడ్‌లు) ఉత్పత్తి అవుతాయి, ఇవి పేగులోని హానికరమైన బ్యాక్టీరియాతో కలిసి వాటితో విసర్జించబడతాయి. అంటే క్రిములు ఇకపై పేగు శ్లేష్మంపై దాడి చేయలేవు.

అతిసారం కోసం బంగాళదుంపలు

ఆల్కలీన్ బంగాళాదుంప నీరు విరేచనాలకు కూడా మంచిది. బంగాళాదుంపలతో, అయితే, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆకుపచ్చ మొక్కల భాగాలను (చర్మం యొక్క ఆకుపచ్చ ప్రాంతాలు లేదా మొలకెత్తే మొగ్గలు వంటివి) ఉపయోగించకూడదని నిర్ధారించుకోండి ఎందుకంటే అవి కలిగి ఉన్న సోలనిన్‌కు విరుద్ధంగా ఉంటాయి.

అతిసారం కోసం తురిమిన ఆపిల్

యాపిల్ ఒక చిన్న ఔషధ బంతి. యాపిల్‌ను తురుముకోవడం వల్ల అందులో ఉండే పెక్టిన్ మరింత సులభంగా గ్రహించబడుతుంది. ఇది ప్రేగులలో విషాన్ని బంధిస్తుంది మరియు వాటితో విసర్జించబడుతుంది. ఇది పేగు గోడను కూడా శాంతపరుస్తుంది.

ఇది ఎలా పనిచేస్తుందో ఇక్కడ ఉంది: ఆర్గానిక్ యాపిల్‌ను వేడి నీటితో బాగా కడగాలి. పొట్టు తీయకుండా తురుము వేయండి, ఆపై నెమ్మదిగా మీ నోటిలో కరిగించండి.

అతిసారం కోసం అరటి

అరటిపండ్లలో పెక్టిన్లు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. దాని పండిన, చూర్ణం రూపంలో, ఈ పండు ఇప్పటికే ఉన్నదానికంటే జీర్ణం చేసుకోవడం సులభం. మరో ప్రయోజనం: అరటిపండ్లలో మెగ్నీషియం అనే ఖనిజం ఉంటుంది, ఇది విరేచనాలు అయినప్పుడు శరీరం కోల్పోతుంది.

అతిసారం కోసం రస్క్లు

ఇది బహుశా అతిసారం కోసం సిఫార్సు చేయబడిన అత్యంత ప్రసిద్ధ ఆహారాలలో ఒకటి: రస్క్‌లు. ఇది సులభంగా జీర్ణమవుతుంది మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులపై భారం పడదు. పాత తెల్లని రొట్టె మరియు కరకరలాడే రొట్టెలు విరేచనాలకు మంచివి.

అతిసారం కోసం వోట్మీల్

అతిసారం కోసం వండిన వోట్మీల్ చికాకు కలిగించే జీర్ణశయాంతర ప్రేగులకు ఒక వరం. మీరు రేకుల యొక్క టెండర్ వెర్షన్‌కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి మరియు వాటిని నానబెట్టండి లేదా ఉడికించాలి - అవి ఆ విధంగా బాగా జీర్ణమవుతాయి.

అతిసారం కోసం జంతిక కర్రలు మరియు కోలా?

విరేచనాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన ఇంటి నివారణ, కోలా, ప్రతికూలమైనది: కోలాలో చక్కెర మరియు కెఫిన్ చాలా ఉన్నాయి - ఈ రెండూ అతిసారాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. అతిసారం కోసం జంతిక చెక్కలు ఎటువంటి హాని చేయవు - కానీ అవి ఆశించిన ప్రభావాన్ని తీసుకురావు, అవి ఉప్పు సమతుల్యతను సమతుల్యం చేస్తాయి. ఎందుకంటే మీకు విరేచనాలు అయినప్పుడు, మీ శరీరం పొటాషియం మరియు సోడియంను కోల్పోతుంది - కానీ జంతికల కర్రలు సోడియం నిల్వలను మాత్రమే భర్తీ చేస్తాయి.