ఖర్జూరం తినకపోవడమే మంచిది - నిపుణుల వ్యాఖ్యానం

పోషకాహార నిపుణుడు ఎలెనా స్టెపనోవా, కొనుగోలు చేసేటప్పుడు ప్రదర్శన (తేదీలు ప్రకాశించకూడదు) మరియు అదనపు కూర్పుపై దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం అని నొక్కిచెప్పారు.

ఖర్జూరాల వినియోగాన్ని తగ్గించాల్సిన లేదా తొలగించాల్సిన అవసరం ఉన్న వ్యక్తులు ఉన్నారు. ఈ విషయాన్ని ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణురాలు ఎలెనా స్టెపనోవా చెప్పారు.

“ఖర్జూరంలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు మధుమేహం ఉన్నవారు దానిని తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం. మీకు ఉబ్బరం లేదా అపానవాయువు ఉంటే, మీరు ఈ ఉత్పత్తిని దుర్వినియోగం చేయకూడదు, ”అని పోషకాహార నిపుణుడు చెప్పారు.

కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, ప్రదర్శన (తేదీలు ప్రకాశించకూడదు) మరియు “అదనపు గ్లూకోజ్ మరియు సల్ఫర్ డయాక్సైడ్” లేని కూర్పుపై శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం అని స్టెపనోవా గుర్తించారు.