గ్రీన్ టీ త్రాగడానికి ఎవరు నిషేధించబడ్డారు: తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు

గ్రీన్ టీ అనేది మనిషికి తెలిసిన పురాతన హెర్బల్ టీలలో ఒకటి. దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కనుగొనబడిన తర్వాత ఇది భారతదేశంలో వేగంగా ప్రజాదరణ పొందింది, అలాగే బరువు తగ్గడానికి సమర్థవంతమైన సాధనం.

సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు సంబంధించిన కొన్ని సిద్ధాంతాలు వాటికి మద్దతు ఇవ్వడానికి చాలా పరిశోధనలను కలిగి ఉన్నాయి మరియు కొన్ని చేయవు. సానుకూల శ్రద్ధ కారణంగా, గ్రీన్ టీ యొక్క కొన్ని దుష్ప్రభావాలు తరచుగా విస్మరించబడతాయి. కానీ గ్రీన్ టీలో కొన్ని ఆరోగ్య పరిమితులు కూడా ఉన్నాయని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఇది ప్రశ్నకు నేరుగా సమాధానం ఇవ్వవచ్చు: ఎవరు గ్రీన్ టీ తాగకూడదు?

గ్రీన్ టీలో ఉండే టానిన్లు కడుపులో ఆమ్లాన్ని పెంచుతాయి, ఇది కడుపు నొప్పి, వికారం లేదా మలబద్ధకం కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, గ్రీన్ టీని ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోకూడదు.

మితంగా తీసుకుంటే గ్రీన్ టీ సాధారణంగా పెద్దలకు సురక్షితం. అయినప్పటికీ, రోజుకు 3 కప్పుల కంటే ఎక్కువ గ్రీన్ టీ తాగడం ప్రమాదకరం. గ్రీన్ టీ యొక్క దుష్ప్రభావాలు దానిలోని కెఫిన్‌కు సంబంధించినవి, వీటిలో కొన్ని లేదా అన్ని లక్షణాలు ఉండవచ్చు.

గ్రీన్ టీ యొక్క దుష్ప్రభావాలు

• తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన తలనొప్పి
• భయము
• నిద్రతో సమస్యలు
• వాంతులు
• విరేచనాలు
• చిరాకు
• పడేసే
• ప్రకంపనం
• గుండెల్లో
• మైకము
• చెవులు లో రింగ్
• మూర్ఛ
• గందరగోళం

గ్రీన్ టీలో ఉండే టానిన్‌లు పొట్టలోని ఆమ్లతను పెంచుతాయి, ఇది పొత్తికడుపు నొప్పి, వికారం లేదా మలబద్ధకాన్ని కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, గ్రీన్ టీని ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోకూడదు. భోజనం తర్వాత లేదా భోజనం మధ్య గ్రీన్ టీ తాగడం ఉత్తమం. పెప్టిక్ అల్సర్ వ్యాధి లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉన్నవారు గ్రీన్ టీని ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు.

ఉదాహరణకు, 1984లో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో టీ అనేది కడుపులో ఉండే ఆమ్లం యొక్క శక్తివంతమైన ఉద్దీపన అని నిర్ధారించింది, దీనిని పాలు మరియు చక్కెర జోడించడం ద్వారా తగ్గించవచ్చు.

ఇనుము లోపము

గ్రీన్ టీ ఆహారం నుండి ఐరన్ శోషణను తగ్గిస్తుంది. చాలా ఎక్కువ మోతాదుల వినియోగం ప్రాణాంతకం కావచ్చు. గ్రీన్ టీలో కెఫీన్ యొక్క ప్రాణాంతకమైన మోతాదు 10-14 గ్రాములు (కిలోగ్రాముకు 150-200 మి.గ్రా)గా అంచనా వేయబడింది.

2001 అధ్యయనం ప్రకారం, గ్రీన్ టీ సారం హీమ్ కాని ఇనుము యొక్క శోషణను 25% తగ్గిస్తుంది. గుడ్లు, పాల ఉత్పత్తులు మరియు బీన్స్ వంటి మొక్కల ఆహారాలలో నాన్-హీమ్ ఐరన్ ప్రధాన రకం ఇనుము, కాబట్టి ఈ ఆహారాలతో గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల ఇనుము శోషణ తగ్గుతుంది.

కాఫిన్

అన్ని టీల మాదిరిగానే, గ్రీన్ టీలో కెఫిన్ ఉంటుంది. గ్రీన్ టీ గుండెపై ఎలా ప్రభావం చూపుతుంది? కెఫీన్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల భయము, ఆందోళన, సక్రమంగా గుండె లయ మరియు వణుకు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. కొంతమందికి సహజంగా కెఫీన్‌కు సహనం తక్కువగా ఉంటుంది మరియు తక్కువ మొత్తంలో కెఫిన్ తీసుకున్నప్పుడు కూడా వారు ఈ లక్షణాలతో బాధపడతారు. అధిక కెఫిన్ తీసుకోవడం కాల్షియం శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది, ఎముక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కెఫీన్-సంబంధిత సమస్యలను నివారించడానికి, మీ గ్రీన్ టీ వినియోగాన్ని రోజుకు 5 కప్పులు లేదా అంతకంటే తక్కువకు పరిమితం చేయండి.

గర్భధారణ మరియు తల్లిపాలను

గ్రీన్ టీ తాగడానికి ఎవరికి అనుమతి లేదు? గ్రీన్ టీలో కెఫిన్, క్యాటెచిన్స్ మరియు టానిన్లు ఉంటాయి. మూడు పదార్ధాలు గర్భం యొక్క ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మీరు గర్భవతి అయితే లేదా తల్లిపాలు ఇస్తున్నట్లయితే, గ్రీన్ టీని చిన్న మొత్తంలో, రోజుకు 2 కప్పులు తీసుకోవడం సురక్షితం. ఈ మొత్తంలో గ్రీన్ టీ 200 mg కెఫిన్‌ను అందిస్తుంది. అయినప్పటికీ, రోజుకు 2 కప్పుల కంటే ఎక్కువ గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం ప్రమాదకరం మరియు గర్భస్రావం మరియు ఇతర ప్రతికూల ప్రభావాల ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంటుంది. అదనంగా, కెఫీన్ తల్లి పాలలోకి వెళుతుంది మరియు శిశువును ప్రభావితం చేస్తుంది. అదనంగా, పెద్ద మొత్తంలో ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల శిశువులలో న్యూరల్ ట్యూబ్‌లో పుట్టుకతో వచ్చే లోపం ఏర్పడుతుంది.

రక్తహీనత

గ్రీన్ టీ కాటెచిన్స్ ఆహారం నుండి ఇనుము శోషణలో తగ్గుదలకు కారణమవుతుంది. మీకు ఇనుము లోపం అనీమియా ఉన్నట్లయితే, నేషనల్ క్యాన్సర్ ఇన్స్టిట్యూట్ భోజనాల మధ్య టీ తాగాలని సిఫారసు చేస్తుంది. మీరు మీ భోజనంతో పాటు గ్రీన్ టీని తాగాలనుకుంటే, ఐరన్ శోషణను మెరుగుపరిచే ఆహారాలను మీరు తినాలని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో రెడ్ మీట్ వంటి మాంసం మరియు నిమ్మకాయలు వంటి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఉంటాయి.

ఆందోళన రుగ్మతలు

గ్రీన్ టీలోని కెఫిన్ ఆందోళనను పెంచుతుందని చెబుతారు.

రక్తం గడ్డకట్టే రుగ్మతలు

గ్రీన్ టీలోని కెఫిన్ రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

గుండె వ్యాధి

గ్రీన్ టీలోని కెఫిన్ క్రమరహిత హృదయ స్పందనను కలిగిస్తుంది.

డయాబెటిస్

గ్రీన్ టీలోని కెఫిన్ రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు గ్రీన్ టీ తాగి మధుమేహంతో బాధపడుతుంటే, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిశితంగా గమనించండి.