మీరు తదుపరి 60 నిమిషాల్లో కాఫీ ఎందుకు తాగాలి

ఈ రోజు అంతర్జాతీయ కాఫీ దినోత్సవం - మరియు ప్రస్తుతం కప్పుతో మిమ్మల్ని మీరు ట్రీట్ చేయడానికి ఇది తగినంత కారణం కాకపోతే, మేము మీ కోసం మరో ఐదు మంచి కారణాలను రూపొందించాము.

చాలామందికి, అది లేకుండా ప్రపంచం క్రమంలో ఉండదు: ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం పిక్-మీ-అప్ కాఫీ. కానీ కెఫిన్ కిక్‌తో కూడిన సుగంధ వేడి పానీయం చాలా కాలం పాటు చెడ్డ ఖ్యాతిని కలిగి ఉంది మరియు కడుపు మరియు రక్తపోటుకు హానికరంగా పరిగణించబడింది. శాస్త్రవేత్తలు ఇప్పుడు అనేక అధ్యయనాలలో వ్యతిరేకతను నిరూపించగలిగారు: కాఫీ మిమ్మల్ని మేల్కొలపడమే కాకుండా, మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా కూడా చేస్తుంది.

అక్టోబరు 1 అంతర్జాతీయ కాఫీ దినోత్సవం 2018. ఈ రోజును జరుపుకోవడానికి, రోజుకు కనీసం ఒక కప్పు తాగడానికి ఐదు మంచి కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

క్యాన్సర్ నుండి రక్షిస్తుంది

ఇది ఎప్పటికప్పుడు చెప్పబడినప్పటికీ - ఈ రోజు వరకు కాఫీ వినియోగం మరియు కణితి కణాల అభివృద్ధికి మధ్య ఎటువంటి సంబంధం కనుగొనబడలేదు. దీనికి విరుద్ధంగా: రోజుకు మూడు కప్పులు తాగడం వల్ల కిడ్నీ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని సగానికి సగం తగ్గిస్తుంది.

అదనంగా, రోజుకు ఆరు కప్పుల కాఫీ తీసుకునే స్త్రీలలో రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం 20 శాతం తక్కువగా ఉంటుంది. కానీ పురుషులు కూడా ప్రయోజనం పొందుతారు: వారు ప్రతిరోజూ అదే మొత్తంలో వేడి పానీయం తాగితే, వారు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని 60 శాతం వరకు తగ్గిస్తారు.

మధుమేహాన్ని నివారిస్తుంది

ఫిన్‌లు ప్రపంచంలోనే అత్యధికంగా కాఫీని తాగుతారు మరియు అందువల్ల మధుమేహం మరియు దాని పర్యవసానాల నుండి స్పష్టంగా బాగా రక్షించబడ్డారు. 14,000 మంది ఫిన్నిష్ కెఫిన్ ప్రియులపై జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, ఇందులో ఉండే క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ కారణంగా, రెగ్యులర్ కాఫీ వినియోగం మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని సగానికి సగం తగ్గిస్తుందని కనుగొన్నారు. కారణం: క్లోరోజెనిక్ చాలా చక్కెర ఆహారం ద్వారా రక్తంలోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధిస్తుంది.

రక్తనాళాలను విముక్తి చేస్తుంది

డార్క్ డ్రింక్ మన సిరల కోసం యువత యొక్క నిజమైన ఫౌంటెన్ కూడా: కెఫెస్టోల్ మరియు కహ్వీల్ అని పిలువబడే ప్రత్యేక మొక్కల పదార్థాలు శరీరంలోని హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్‌ను విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి. ఫలితం: నాళాలపై తక్కువ డిపాజిట్లు ఉన్నాయి. ఇవి సాగేవిగా ఉంటాయి, ఇది స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

జ్ఞాపకశక్తిని బలపరుస్తుంది

వృద్ధాప్యం వల్ల వచ్చే మెదడుకు సంబంధించిన వ్యాధులు - ఉదా బి. డిమెన్షియా వంటివి - రక్షించబడితే రోజుకు కనీసం మూడు కప్పుల కాఫీ తాగే వారెవరైనా మంచిది. కెఫీన్ మెదడు జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు అనుమానిస్తున్నారు. ఇది సమాచార ప్రాసెసింగ్‌ను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు రక్షిత మెసెంజర్ పదార్థాల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది.

కాలేయం మరియు పిత్తానికి మద్దతు ఇస్తుంది

మా అతిపెద్ద డిటాక్సిఫికేషన్ ఆర్గాన్ కూడా కాఫీ ఆనందం నుండి ప్రయోజనం పొందుతుంది. ఎందుకంటే ఇది దాని పనిలో కాలేయానికి మద్దతు ఇచ్చే ఎంజైమ్‌ను సక్రియం చేస్తుంది. జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క ఇప్పటికే ఉన్న వ్యాధులు కూడా రోజుకు కొన్ని కప్పుల ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు.

వేడి పానీయం పిత్తాశయ రాళ్లను కూడా నివారిస్తుంది. పదేళ్లలో 46,000 మంది US పౌరుల కాఫీ వినియోగంపై జరిపిన అధ్యయనం యొక్క ఫలితం ఇది. అధ్యయనం యొక్క ముగింపు: రోజుకు మూడు కప్పులు తాగేవారు పిత్తాశయ రాళ్లను పొందే ప్రమాదాన్ని 40 శాతం తగ్గిస్తారు.

కెఫీన్ పిత్తాశయాన్ని మరింత ద్రవాన్ని ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుందని పరిశోధకులు ఊహిస్తారు, ఇది అవయవం నుండి హానికరమైన పదార్ధాలను వేగంగా బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది.

మరియు రక్తపోటు మరియు జీర్ణక్రియ?

శాస్త్రవేత్తలు ఇక్కడ అన్ని-స్పష్టంగా ఇస్తారు: కెఫీన్ తక్కువ సమయంలో రక్తపోటు పెరగడానికి కారణమవుతుంది. కానీ: క్రమం తప్పకుండా కాఫీ తాగేవారిలో ఈ ప్రభావం ఇకపై కొలవబడదు. అదనంగా, పెద్దప్రేగుపై ఆపరేషన్ చేసిన రోగుల జీర్ణక్రియ చాలా వేగంగా సాధారణ స్థితికి చేరుకుందని, రోజుకు 1-2 కప్పుల కాఫీకి ధన్యవాదాలు అని ప్రస్తుత అధ్యయనం చూపిస్తుంది.

గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్‌లతో సాధ్యమయ్యే కనెక్షన్ కూడా నేడు వివాదాస్పదమైంది. అయినప్పటికీ, మీకు సున్నితమైన కడుపు ఉన్నట్లయితే, తక్కువ చికాకులను కలిగి ఉన్న డికాఫిన్ చేసిన కాఫీ సిఫార్సు చేయబడింది.