విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
సాల్మన్ ఫిల్లెట్ కోసం:
- 2 వైల్డ్ సాల్మన్ ఫిల్లెట్ (250 గ్రా)
- 2 పెద్ద టమోటాలు (సుమారు 250 గ్రా)
- 1 మోజారెల్లా (125 గ్రా)
- 1 టేబుల్ స్పూన్ తీపి సోయా సాస్
- 2 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె
- 2 చిటికెడు ఉప్పు
- 2 మిరియాలు చిటికెలు
స్టాంప్ కోసం:
- 250 g బంగాళ దుంపలు
- 1 కోహ్ల్రాబీ (సుమారు 400 గ్రా)
- 1 ఉల్లిపాయ సుమారు. 100 గ్రా
- 1 స్పూన్ ఉప్పు
- 1 టేబుల్ స్పూన్ వెన్న
- 50 ml మిల్క్
- 1 టేబుల్ స్పూన్ పుల్లని క్రీమ్
- 2 పెద్ద చిటికెడు ఉప్పు
- 1 చిటికెడు జాజికాయ
సేవ చేయడానికి:
- 2 టొమాటోస్ *) రెసిపీ చూడండి
- 2 చిటికెడు ఉప్పు
- 2 స్పూన్ ఆలివ్ నూనె
- 2 నిమ్మకాయ ముక్కలు
సూచనలను
సాల్మన్ ఫిల్లెట్:
- ఓవెన్ప్రూఫ్ డిష్లో 1 టమోటాను ముక్కలుగా చేసి, ఉప్పు (1 చిటికెడు) మరియు మిరియాలు (1 చిటికెడు), పైన అడవి సాల్మన్ ఫిల్లెట్లను ఉంచండి మరియు తీపి సోయా సాస్ (1 టేబుల్ స్పూన్) తో చినుకులు వేయండి. ముక్కలు చేసిన టమోటా, ఉప్పు (1 చిటికెడు) మరియు మిరియాలు (1 చిటికెడు), మొజారెల్లా ముక్కలతో కప్పి, ఆలివ్ నూనెతో (2 టేబుల్ స్పూన్లు) చినుకులు వేయండి. ముందుగా వేడిచేసిన ఓవెన్ (220 ° C) లో మూత ఉంచండి మరియు సుమారు 20-25 నిమిషాలు కాల్చండి. బహుశా మూత లేకుండా చివరి 5 నిమిషాలు.
కోహ్ల్రాబీ బంగాళదుంప గుజ్జు:
- కోహ్ల్రాబీని పీల్ చేసి పాచికలు వేయండి. బంగాళాదుంపలను పీల్, కడగడం మరియు పాచికలు చేయండి. ఉల్లిపాయను పీల్ మరియు పాచికలు. సాల్టెడ్ వాటర్ (1 టీస్పూన్) తో ఒక saucepan లో ప్రతిదీ ఉంచండి మరియు సుమారు 20 నిమిషాలు ఉడికించాలి, హరించడం, వెన్న (1 టేబుల్ స్పూన్) మరియు పాలు (50 ml) జోడించండి మరియు బంగాళాదుంప మాషర్ తో బాగా / మాష్ ద్వారా పని. రుచికి సోర్ క్రీం మరియు ఉప్పు (2 పెద్ద చిటికెడు) మరియు జాజికాయ (1 చిటికెడు) తో శుద్ధి చేయండి.
అందజేయడం:
- వైల్డ్ సాల్మన్ ఫిల్లెట్ను సైడ్ డిష్లతో (కాల్చిన టమోటాలు మరియు మోజారెల్లా) రెండు ప్లేట్లలో కోహ్ల్రాబీ మరియు బంగాళాదుంప గుజ్జుతో అమర్చండి, టొమాటో భాగాలతో (సాల్టెడ్ + ఆలివ్ ఆయిల్) కవర్ చేసి సర్వ్ చేయండి.
*) సీహె రీజెప్ట్
- కత్తిరించండి, గీరి, అలంకరించండి మరియు అలంకరించండి
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 253kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 10.7gప్రోటీన్: 1.7gఫ్యాట్: 22.8g