యామ్ రూట్: ఎఫెక్ట్ మరియు సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఎ మెడిసినల్ ప్లాంట్

కొందరికి వాటిని ఆహారంగా లేదా సూపర్‌ఫుడ్‌గా కూడా తెలుసు, కానీ సహజ ఔషధంగా కాదు: యమ్ రూట్. వైల్డ్ యం రూట్ వివిధ ఫిర్యాదులపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందో మరియు లేదో మేము స్పష్టం చేస్తాము.

యమ రూట్ యొక్క ప్రభావం ఏమిటి?

అనేక రుచికరమైన రూట్ వెజిటబుల్ వంటకాలను దానితో గ్రహించవచ్చు, కానీ యమ కూడా వైద్యం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందా? చాలా తరచుగా, సమాధానం: ఇది మీరు ఎవరిని అడుగుతున్నారో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అనేక ఉష్ణమండల మరియు ఉపఉష్ణమండల దేశాలలో, అడవి యమ్‌లను సాంప్రదాయ సహజ ఔషధంగా ఉపయోగిస్తారు. ముఖ్యంగా స్త్రీలు అక్కడ యాలకుల ప్రభావంతో ప్రయోజనం పొందుతారని చెబుతారు. పొడి లేదా సారం రూపంలో తీసుకుంటే, యమ రూట్ రుతువిరతి సమయంలో ప్రభావం చూపుతుందని చెప్పబడింది: ఇది వేడి ఆవిర్లు వంటి లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తుంది. డయోస్జెనిన్ అనే పదార్ధం దీనికి కారణం. ఇది శరీరం యొక్క సొంత సెక్స్ హార్మోన్ ప్రొజెస్టెరాన్ మాదిరిగానే ఉంటుంది, ఇది మెనోపాజ్ సమయంలో శరీరం ద్వారా గణనీయంగా తక్కువగా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది - బాగా తెలిసిన పరిణామాలతో. వివిధ లక్షణాలతో చాలా మంది మహిళలను వేధించే ప్రీమెన్‌స్ట్రువల్ సిండ్రోమ్ (పిఎంఎస్) మొక్కతో చికిత్స పొందుతుందని చెప్పారు. అయినప్పటికీ, యమ్ రూట్ యొక్క ఈ ప్రభావం క్లినికల్ అధ్యయనాల ద్వారా శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదు.

యమ వేరు యొక్క ఔషధ ప్రభావం సందేహాస్పదంగా ఉంది

స్త్రీలతో పాటు, పురుషులు కూడా యమ్ రూట్ యొక్క ప్రభావాలను అనుభవించాలి - అవి టెస్టోస్టెరాన్ బూస్టర్‌గా. అయినప్పటికీ, దగ్గు, జీర్ణశయాంతర ఫిర్యాదులు, రుమాటిజం లేదా రక్తప్రసరణ రుగ్మతలపై యామ్ టీ ప్రభావం ఎంతగానో నిరూపించబడలేదు. క్రీములు లేదా జెల్‌లలో బాహ్యంగా అప్లై చేయబడిన, యమ్‌లు కూడా చర్మంపై ఎటువంటి వృద్ధాప్య వ్యతిరేక ప్రభావాలను కలిగి ఉండవు, కొంతమంది తయారీదారులు పేర్కొన్నారు. మీరు ప్రభావానికి ప్రాతిపదికగా శాస్త్రీయ ప్రమాణాలను ఉపయోగించినట్లయితే కనీసం కాదు. మీరు ఇప్పటికీ అలాంటి ఉత్పత్తులను ప్రయత్నించాలనుకుంటే, యామ్‌లను ఉపయోగించినప్పుడు దుష్ప్రభావాలు కూడా సంభవిస్తాయని మీరు తెలుసుకోవాలి. ఫెడరల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఫర్ రిస్క్ అసెస్‌మెంట్ (BfR) సాధారణంగా ఔషధాల వంటి ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించని మూలికా సన్నాహాలు పరీక్షించబడదని సూచించింది. కాబట్టి మోతాదు మరియు ప్రమాదాలకు సంబంధించి ఎటువంటి బైండింగ్ స్టేట్‌మెంట్‌లు లేవు.

యమతో వంట

మీరు కూరగాయలను సల్సిఫై చేయడానికి ఇదే విధంగా యామ్‌లతో ఉడికించాలనుకుంటే, మీరు సురక్షితంగా ఉన్నారు. ఆహారంగా, ఉదాహరణకు, బంగాళాదుంపలు లేదా చిలగడదుంపలకు బదులుగా సైడ్ డిష్‌గా ఉపయోగించవచ్చు. పై తొక్క తర్వాత, దాని పరిమాణాన్ని బట్టి 10 నుండి 20 నిమిషాలు వేడినీటిలో రూట్ ఉడికించాలి. వండిన అల్ డెంటే, పెద్ద నమూనాలను కూడా ముక్కలుగా చేసి, బ్రెడ్ చేసి, వేయించవచ్చు.