in

శనగ మరియు అల్లంతో పసుపు మిరియాలు సూప్

5 నుండి 5 ఓట్లు
మొత్తం సమయం 30 నిమిషాల
కోర్సు డిన్నర్
వంట యూరోపియన్
సేర్విన్గ్స్ 2 ప్రజలు
కేలరీలు 45 kcal

కావలసినవి
 

  • 4 పిసి. పసుపు మిరియాలు
  • 200 ml నీటి
  • 1 పిసి. ఆరెంజ్
  • 2 టేబుల్ స్పూన్ కూరగాయల స్టాక్
  • 1 పిసి. అల్లం
  • 2 స్పూన్ వేరుశెనగ క్రీమ్
  • 1 టేబుల్ స్పూన్ బియాంకో బాల్సమిక్ వెనిగర్
  • 1 పిసి. లైమ్
  • 0,5 స్పూన్ సంబల్ మానిస్ లేదా సంబల్ ఓలెక్
  • ఉప్పు

సూచనలను
 

  • మిరియాలు కడగాలి, విత్తనాలను తీసివేసి ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. నారింజను వేడి నీటితో కడగాలి, పై తొక్కను రుద్దండి మరియు రసాన్ని పిండి వేయండి. సున్నం పిండండి.
  • పెప్పర్ ముక్కలను అల్లం, నీరు, స్టాక్, నారింజ రసం, నిమ్మరసం మరియు బాల్సమిక్ వెనిగర్ అలాగే వేరుశెనగ క్రీమ్‌తో మరిగించి, ఆపై మీడియం వేడి మీద 15 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. తర్వాత హ్యాండ్ బ్లెండర్‌తో లేదా బ్లెండర్‌లో క్రీమ్ సూప్‌లో పురీ చేసి, సాంబాల్ మానిస్, ఉప్పు మరియు కొంచెం ఎక్కువ వేరుశెనగ క్రీమ్‌తో సీజన్ చేయండి - సూప్ సిద్ధంగా ఉంది
  • మీరు వేయించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ లేదా రొయ్యల స్కేవర్‌తో కూడా మసాలా వేయవచ్చు .... చిన్న గ్లాసుల్లో నింపబడిన సూప్ కూడా బఫేలో హైలైట్ అవుతుంది, ఎందుకంటే ఇది చల్లగా రుచిగా ఉంటుంది.
  • వ్యాఖ్యలు వచ్చే ముందు: అవును, ఫోటోలో సూప్‌లో సెట్‌లో కొంత భాగం లేదు 🙂

పోషణ

అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 45kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 1.7gప్రోటీన్: 2gఫ్యాట్: 3.3g
అవతార్ ఫోటో

వ్రాసిన వారు జాన్ మైయర్స్

అత్యున్నత స్థాయిలో 25 సంవత్సరాల పరిశ్రమ అనుభవంతో ప్రొఫెషనల్ చెఫ్. రెస్టారెంట్ యజమాని. ప్రపంచ స్థాయి జాతీయ గుర్తింపు పొందిన కాక్‌టెయిల్ ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించిన అనుభవం ఉన్న పానీయాల డైరెక్టర్. విలక్షణమైన చెఫ్-ఆధారిత వాయిస్ మరియు దృక్కోణంతో ఆహార రచయిత.

సమాధానం ఇవ్వూ

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి *

ఈ రెసిపీని రేట్ చేయండి




రిగాటోని I క్వాట్రో ఫార్మాగీ

పాస్తా సలాడ్‌తో స్పైసీ మెరినేడ్ గ్రిల్డ్ మీట్ స్కేవర్స్