John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 500 g తాజా పెరుగు 3.5%
- 250 g క్వార్క్ 40%
- 1 చెయ్యవచ్చు ఫ్రూట్ మిక్స్ (250 గ్రా ఎండిపోయిన బరువు)
- 2 టేబుల్ స్పూన్ చక్కర పొడి
- 8 cl Advocaat
సూచనలను
- ఫ్రూట్ మిక్స్ డబ్బా తెరిచి రసం పోయాలి. మిక్సింగ్ గిన్నెలో అన్ని పదార్థాలను (పెరుగు, క్వార్క్, మిక్స్డ్ ఫ్రూట్, పొడి చక్కెర మరియు గుడ్డు నాగ్) వేసి కదిలించు. ఒక గాజు గిన్నెలో పోయాలి మరియు సర్వ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండే వరకు అతిశీతలపరచుకోండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, 6 డెజర్ట్ బౌల్స్ లేదా గ్లాసుల్లో నింపండి.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 331kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 55.6gప్రోటీన్: 2.5gఫ్యాట్: 4.3g
