Allison Turner
Йогурт дар меъдаи холӣ? Идеяи хуб нест! Мо 5 ғизои гӯё солимро ошкор мекунем, ки шумо набояд дар меъдаи холӣ нахӯред.
Меваҳои ситрусӣ
Як шиша шарбати афлесун барои наҳорӣ? Ин он қадар солим нест, ки шумо фикр мекунед - ҳадди аққал дар меъдаи холӣ нест. Мевахои цитрусй бисьёр витаминхо доранд, аммо кислотаи зиёд доранд. Ин метавонад боиси зардаҷӯшӣ гардад, агар меъда то ҳол мундариҷаи буферӣ барои ҷаббида надошта бошад.
Сабзавоти хом
Ҳар касе, ки дар шиками холӣ сабзии хомро нӯшида бошад, медонад, ки ман дар бораи чӣ гуфта истодаам. Меъда исён мекунад. Хӯроки хом солим аст, баъзеҳо ба он қасам мехӯранд, аммо он як манфии он дорад: меъдаҳо ногузир аст. Сабзавотҳои хом аз ҳозима бисёр чизҳоро хориҷ мекунанд, ки шумо дар ҳақиқат дар меъдаи холӣ эҳсос карда метавонед.
банан
Баҳси абадии банан: оё онҳо солим ҳастанд ё не? Аслан, бананҳо баданро бо маводи ғизоии муҳим ба монанди магний ва калий таъмин мекунанд. Бо вуҷуди ин, онҳо набояд дар меъдаи холӣ истеъмол карда шаванд, зеро онҳо боиси баланд шудани сатҳи қанди хун мешаванд, ки дар навбати худ боиси майл дар давоми рӯз мегардад.
Хамиртуруши тару тоза
Барвакт аз хоб хестан савоб дорад, ки каннодии нав пухташуда дар ҳоле ки субҳ ҳанӯз гарм аст, аз танӯр берун меояд. Хабари бад: меъда камтар шод мешавад. Хамиртуруши тару тоза як фишори системаи ҳозима аст, ки метавонад боиси варамкунӣ ва дарди шикам дар меъдаи холӣ гардад. Беҳтар аст, ки қаннодӣ аз хамиртуруши ширинро барои нисфирӯзӣ захира кунед.
Йогурт
Ҳайратовар! Гарчанде ки йогурт бо меваҳо субҳонаи мутлақи солим ҳисобида мешавад, шумо набояд маҳсулоти шириро дар меъдаи холӣ истеъмол кунед. Гарчанде ки он ҳеҷ гуна нороҳатиро ба вуҷуд намеорад - одамони ҳассос метавонанд каме зардаҷӯширо эҳсос кунанд - он бактерияҳои солими кислотаи лактикиро, ки йогурт бо он маълум аст, дуруст ҷабб намекунад. Агар меъда холӣ бошад, кислотаи хашмгин ҳама чизро пеш аз расидан ба рӯдаҳо мекушад. Буфер, масалан, як қошуқи овёс ё якчанд чормағз, таъсири пешгирикунанда дорад.
