John Myers
Кадом газакҳо ҳамчун хӯроки кӯдакон мувофиқанд? Кай кӯдакон метавонанд чой нӯшанд? Вақте ки сухан дар бораи ғизо додани кӯдакони мо меравад, волидон бо рафҳои пур аз супермаркет - ва ҳатто саволҳои бештар дучор меоянд. Мо ба шумо шарҳи мухтасар медиҳем ва бо саволҳои зуд-зуд додашуда ба шумо кӯмак мерасонем.
Газакҳои кӯдакон - кадом хӯрокҳо барои кӯдакон мувофиқанд
Оё шумо бо ғизои иловагӣ бомуваффақият оғоз кардаед ва дар назар доред, ки дар нимаи рӯз ба кӯдаки худ газакҳои гуногун пешкаш кунед? Он гоҳ шумо зуд мефаҳмед: Рафҳои супермаркет пур аз газакҳои кӯдакон аст - ва яхдон дар хона низ ба туфайли фаровонии хӯрокҳои гуногун саволҳоро ба вуҷуд меорад. Барои кӯдакон чӣ мувофиқ аст ва чӣ не?
Масалан, мева яке аз хӯрокҳои беҳтарин барои кӯдакон аст. Шумо метавонед аз тақрибан шаш моҳ як порчаи банан, нок ҳалим ё чанд дона шафтолу (пӯстдошта) пешниҳод кунед. Шумо бояд Клубничка, кабуд ва К. мунтазир бошед: Меваи нарм танҳо ҳамчун газак барои кӯдакон мувофиқ аст, вақте ки кӯдакон тақрибан даҳ моҳа ва калонтаранд. Азбаски меваҳо ҳамчун аллергенӣ тасниф карда мешаванд ва аз ин рӯ набояд дар меню барвақт бошанд, хатари фурӯ бурдан низ вуҷуд дорад.
Дар ин чо инчунин бисьёр махсулоти тайёр, аз кабили газакхои чуворимакка барои бачахо, кулчахои биринчй, ангуштарин арзан, чубхои имло, печенье, бархои мевагй мавчуданд. Дар ин ҷо муҳим аст, ки ба тавсияҳои синну сол дар бастабандӣ диққат диҳед. Газакҳои аз ҷуворимакка, арзан ё биринҷ омодашуда одатан барои кӯдакони ҳаштмоҳа ва болотар мувофиқанд, дар ҳоле ки барҳои мевагӣ барои кӯдакони яксола ва болотар мувофиқанд. Барои омӯхтани рӯйхати компонентҳо барои ҳама маҳсулот зарур аст: бодиққат назар кунед. Он чӣ қадар шакар дорад? Чӣ коркард карда шуд? Дар мавриди барҳои мевагӣ, масалан, миқдори шакар метавонад ба таври назаррас фарқ кунад - аз шаш грамм то 15 грамм дар як бар. Мисли ҳама хӯрокҳо, миқдор заҳрро ба вуҷуд меорад. Ҳангоми дар сафар буданатон қуттии хӯрокхӯрии кӯдакона бо нӯшаҳои гуногун барои омода кардани он ҳеҷ бадӣ нест. Шумо инчунин метавонед печеньеҳои оддиеро, ки аз селлюлоза ва овёс тайёр карда шудаанд, дар муддати кӯтоҳ худатон пухта метавонед. Аз омехта тӯбҳои хурд ташкил кунед. Дар танӯр дар ҳарорати 175 дараҷа тақрибан 15-20 дақиқа мепазед - лазизҳо омодаанд. Баъд аз ҳама, ҳар як кӯдак гуногунрангро дӯст медорад. Аммо фарзандатонро ба бисёр газакҳои ширин одат накунед. Он гоҳ он метавонад меваҳоро рад кунад.
Чой, об ва К.: Кадом нӯшокиҳои кӯдакон мувофиқанд?
Кӯдакон аз аввал шири модарро менӯшанд - ё ғизои ягонаи пеш аз хӯрок, агар бо сабабҳои гуногун синамаконӣ имконнопазир бошад. Миқдори нӯшокии кӯдак одатан худаш танзим мешавад. Агар ба шумо барои омехта кардани ғизои кӯдакон об лозим бошад, шумо метавонед обро дар Олмон истифода баред. Андешаҳо дар бораи он, ки он бояд ҷӯшонида шавад, гуногун аст. Бо вуҷуди ин, аксари волидон дар шаш моҳи аввал обро меҷӯшонанд.
Агар шумо хавотир бошед, ки кӯдаки шумо ба қадри кофӣ менӯшад, шумо бояд бо акушерка ё педиатр сӯҳбат кунед. Шумо инчунин метавонед маслиҳатҳоро оид ба муайян кардани он, ки кӯдаки шумо шири кофӣ мегирад ё не, дар бахши мо оид ба проблемаҳои синамаконӣ ва синамаконӣ пайдо кунед.
Пас, агар шири сина ё шиша дар аввал ҷои ғизо ва нӯшокиро иваз кунад, кай ба кӯдакон иҷозат дода мешавад, ки об бинӯшанд? Шумо бояд ба кӯдаки шумо оби нӯшиданро пешниҳод кунед, ки ҳадди аққал вақте ки фарзанди шумо хӯроки сеюми каша мехӯрад. Оби крани обӣ одатан бехатар аст ва барои харидани оби махсуси кӯдакон ниёзе нест. Чой барои кӯдакон, аз қабили чойи ширини fennel ё чойи каравай низ алтернатива аст. Гиёҳҳо барои меъдаи хурд, махсусан дар ҳолати дарди шикам муфид аст. Бо чойи fennel муҳим аст, ки ҳангоми тайёр кардани он чойро пӯшонед, то он таъсири судмандашро нигоҳ дорад.
Илова ба чойҳои гуногуни кӯдакон, шумо инчунин афшураҳоро, аз қабили шарбати себ ё сабзиро дар мағозаҳо хоҳед ёфт. Кӯдакон ба ин нӯшокиҳо эҳтиёҷ надоранд - онҳо эҳтимоли зиёд доранд, ки онҳоро ба таъми ширин одат кунанд. Илова бар ин, миқдори зиёди фруктоза носолим аст ва кислотаи мева ба қаъри дард мусоидат мекунад. Агар азизи хурди шумо бо об гузарад, ҳеҷ гуна сабабе барои муроҷиат ба афшура вуҷуд надорад. Аммо кӯдаконе, ки се бор хӯрок ё газак мехӯранд, чӣ қадар менӯшанд? Дар ин лаҳза тақрибан 200 мл об дар як рӯз кофӣ аст. Агар ҳаво гарм бошад ё кӯдаки шумо табларза дошта бошад, ниёз ба моеъ зиёд мешавад. Танҳо аз синни яксолагӣ ва вақте ки парҳези оилавӣ оғоз мешавад, кӯдакон ба моеъ бештар ниёз доранд. Дар аввал, ин тақрибан 600 мл дар як рӯз аст, аз таваллуди дуюм аз 700 то 800 мл дар як рӯз.
