Emma Miller
Гипотония ё фишори пасти хун як аломати хеле ногувор аст, гарчанде ки ба ҳаёт мисли гипертония таҳдид намекунад. Қимати аз 90 беш аз 60 мм ст.б пасттар барои ҳаёт хатарнок ҳисобида мешавад. – Дар ин ҳолат ба маблағи ёрии таъҷилӣ даъват кардан лозим аст. Инчунин, агар пастшавии фишор бо арақи хунуки часпак, нафаскашии тез ва набзи суст ҳамроҳӣ кунад, ёрии таъҷилӣ бояд даъват карда шавад.
Агар фишори хуни шумо каме паст шуда бошад, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки онро бо воситаҳои импровизатсияшуда ба ҳолати муқаррарӣ бардоред.
Чой ё қаҳваи қавӣ
Кофеин ба баланд шудани фишори хун мусоидат мекунад, бинобар ин, агар шумо худро бад ҳис кунед, шумо бояд як пиёла қаҳва ё чойи сахт бинӯшед. Дар хотир бояд дошт, ки агар шумо чунин нӯшокиҳоро мунтазам бинӯшед, бадан ба кофеин одат мекунад ва табобат он қадар самарабахш нахоҳад буд.
Ғизои намак
Намак фишори хунро зуд баланд мекунад, аз ин рӯ, одамони гипертония ба ғизои шӯр манъ карда мешаванд. Аммо барои одамони гипотония ин наҷоти воқеӣ аст. Ҳангоми паст шудани фишори хун, як порча панири фета, сельд намакин, бодиринги бодиринг ё як қошуқ чошнии лубиё бихӯред. Агар дар хона ягонтои ин чизҳо надошта бошед, ба зери забонатон як чим намак гузоред, зуд худро беҳтар ҳис мекунед.
об
Фишори хун метавонад аз сабаби вайрон шудани тавозуни об дар бадан паст шавад. Маслиҳати универсалӣ барои фишори баланди хун ва паст ин аст, ки оби бештар нӯшед. Ин фишори хуни шуморо ба ҳолати муқаррарӣ бармегардонад.
Чуробҳо ё колготкиҳо
Агар шумо ҳаҷми хунро дар пойҳоят кам кунед, фишори хуни шумо зуд баланд мешавад. Он гоҳ хуни кӯчонидашуда аз узвҳо фишори рагҳои хунро зиёд мекунад. Шумо метавонед ин корро тавассути пӯшидани колготки ё ҷӯробҳои махсуси компрессионалӣ барои рагҳои варикозӣ анҷом диҳед.
Мубодилаи дуруст
Агар дар хона ҷӯроб ё колготка надошта бошед, рост нишинед ва пои худро болои по гузоред. Ин мавқеъ фишорро зуд зиёд мекунад, бинобар ин он барои одамони гирифтори фишори баланди хун хилофи аст.
Дастҳои худро дароз кунед
Машқҳо барои дастҳо оҳанги рагҳои хунро таҳрик медиҳад ва фишори хунро зуд баланд мекунад. Агар шумо дар хона экспандер дошта бошед, бо он машқро барои ҳарду даст иҷро кунед ва фишори хунатон зуд баланд мешавад.
