Ashley Wright
Мундариҷа
show
компонентњо
Ҳамчунин:
- 80 g Бодомҳои хушкшуда
- 60 g Тухмиҳои офтобпараст
- 40 g Тухми зағир кӯфта
- 1 Тбил Маводи пиёди себ ё дорчин
- 175 g Селлюлоза себ ё селлюлоза себ-манго-гуава
- 3 Тбил Равғани кокоси гудохта
- 100 g Чипсҳои себ хушк бе шакар
Дастурамал
- Компонентҳои хушкро бо компонентҳои тар дар як коса омехта кунед, то ҳама чиз часпанда шавад. Агар омехта то ҳол хеле хушк бошад, эҳтимолан як қошуқи дигар аз селлюлоза себ ё равғани кокос илова кунед. Омехтаро ба варақи нонпазӣ, ки бо коғази нонпазӣ пӯшонида шудааст, паҳн кунед ва дар танӯри пешакӣ гармшуда бо танӯр тақрибан 20 дақиқа пазед. Пас аз он ҷӯйборро хориҷ кунед, омехтаро омехта кунед ва дар ҳамон ҳарорати 10 дақиқаи дигар оҷур кунед.
- Бигзор гранола дар табақ пурра хунук шавад. Он танҳо ҳангоми хунук шуданаш кӯза мешавад. Дар ҳамин ҳол, чипсҳои себро дар протсессори хӯрокворӣ бурида, ба гранолаи хунукшуда илова кунед. Агар дар ҳаво нигоҳ дошта шавад, гранола чанд ҳафта нигоҳ дошта мешавад.
- Он мустақилона ҳамчун газак, бо шир ё болопӯш дар косаҳои йогурт ё smoothie таъми хуб дорад.
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 542ккалКарбогидратҳо: 18.1gСафеда: 24.9gFat: 41.6g
