Melis Campbell
Вақте ки шумо шириниҳои зиёд хӯрдаед, овехтани қанд ба шумо мерасад. Аммо чӣ гуна шумо метавонед ҷисми худро аз овехтани шакар озод кунед?
Шояд шумо аллакай флеши шакар дошта бошед - аммо мутаассифона, ҳисоб одатан аз паи. Дар ин ҳолат, овехтани қанд шуморо таъқиб мекунад. Шумо дар ин бора чӣ кор карда метавонед?
Флеши шакар: Вақте ки гуноҳҳои ширин оқибатҳои вазнин доранд
Вақте ки тобистон тамом мешавад, аввалин тӯҳфаҳои Мавлуди Исо ба зудӣ дар супермаркет пайдо мешаванд. Дар байни онҳо ҷашнвораи Ҳеллоуин низ вуҷуд дорад, ки дар он махсусан кӯдакон худро бо шириниҳо пур мекунанд.
Мутаассифона, пас аз лаззат, ноумедӣ аксар вақт меояд. Дар ин ҳолат, он ҳеҷ коре бо вазн надорад, балки танҳо бо ба ном hangover Бонбони.
Шумо шояд дар назари аввал аломатҳои овезони қандро эътироф накунед. Баъзан шумо дарди сар доред, аммо аз ҳад зиёд шакар метавонад пӯсти шуморо бадтар кунад - дар натиҷа, масалан, доғҳо. Хусусияти дигари конфетӣ шиками дабдабанок аст.
Ба шумо лозим нест, ки оқибатҳои флеши шакарро дубора зери назорат гиред - танҳо чанд чизи мушаххасро бихӯред ва аз чанд чизи дигар худдорӣ кунед.
Candy Hangover: 7 маслиҳат барои детоксикатсияи бадан
Якчанд ҳилаҳо вуҷуд доранд, ки шумо метавонед барои зуд халос шудан аз қанди қанд истифода баред. Якчанд доруҳои хонагӣ барои тоза кардани бадан пас аз флеши шакар мавҷуданд:
- Оби гарм бо лимон: Давои аҷиби хонагӣ, ки кайҳо боз ҳамчун як ҳамаҷониба маъруф аст, баданро шуста мекунад ва барои барқарор кардани сатҳи дурусти кислота кӯмак мекунад. Илова бар ин, шумо инчунин худро бо витамини C таъмин мекунед - воқеан амалӣ. Беҳтарин пеш аз наҳорӣ гирифта мешавад.
- Субҳони сабук: Имрӯз тухми пухта бо бекон манъ аст. Шумо бояд бештар дар бораи хӯрдани баъзе мева ва сабзавот - масалан, ҳамчун smoothie болаззат нигарон бошед.
- Аз маҳсулоти ширӣ худдорӣ кунед: Хӯрдани маҳсулоти ширӣ дар овехтани қанд чандон муфид нест. Дар шароити муайян, онҳо танҳо меъдаро бе зарурат варам мекунанд ва хоҳиши шакарро ба вуҷуд меоранд.
- Намак нест: бале, намаки болаззат - аммо тавре ки ман гуфтам: бекон, пицца, чипс ва ко. дар он нестанд, агар шумо хоҳед, ки худро беҳтар ҳис кунед. Хӯроки шӯр танҳо иштиҳоро бештар мекунад. Шумо метавонед онро ба рӯзи дигар гузоред.
- Дастҳои худро аз қаҳва дур кунед: Қаҳва дар мавриди хӯрдани қанд низ дастури хуб нест. Ҷигари шумо аз сабаби флеши шакар аллакай аз ҳад зиёд кор мекунад - қаҳва танҳо ба он фишор меорад.
- Истироҳат: Бадани шумо аз флеши шакар пурбор мешавад. Барои он ки ба ӯ истироҳат кунад, то заҳролуд шавад, шумо бояд як рӯз аз машқҳои зиёд, яъне варзиш худдорӣ кунед. Каме сайру гашт ҳам хоҳад кард.
- Ҳавасманд кардани мубодилаи моддаҳо: Шумо ду имкон доред, ки ҳардуи онҳо ба осонӣ иҷрошавандаанд - ҳатто агар шумо он қадар хуб кор надоред. Аз як тараф, ин души хунук хоҳад буд, аз тарафи дигар, шумо инчунин метавонед метаболизми худро бо матои хунук ҳавасманд кунед. Танҳо онро тар кунед, дастҳо ва пойҳои худро бо он хушк кунед ва шумо хоҳед дид, ки шумо хеле мустаҳкам ҳастед. Бадани шумо тавассути беҳтар шудани гардиши хун детоксикация мешавад. Массажи лимфа низ метавонад ба мубодилаи моддаҳо кӯмак кунад.
Чӣ тавр аз овехтани қанд пешгирӣ кардан мумкин аст
Аммо барои пешгирӣ кардани овехтани қанд, ки дар натиҷаи флеши шакар дар навбати аввал ба вуҷуд омадааст, шумо метавонед дафъаи оянда камтар қанд бихӯред.
Албатта, баъзан шумо майл пайдо мекунед, аммо баъзан ба ҷои он хӯрдани мандарин, афлесун ё себ муфидтар аст. Онҳо одатан ширинанд ва ҳоло ҳам якчанд витамин доранд.
