John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
- 300 g Шўлаи барге калон
- 100 g Зағир
- 100 g Тухмиҳои офтобпараст
- 100 g тухмии каду
- 75 g Бодиринг
- 0,75 tsp намак
- 2 қошуқи ҷамъшуда Sinnamon
- 100 g асал
- 100 g Равған Coconut
Дастурамал
- Зарфҳои овёс, тухмии зағир, офтобпараст, тухми каду, бодом, намак ва дорчинро омехта кунед.
- Бигзор равғани кокос ва асал дар як табақ дар оташи паст гудохта шаванд.
- Равғани моеъ ва омехтаи асалро ба болои компонентҳои боқимонда бирезед ва омехта кунед.
- Ҳама чизро дар варақи нонпазӣ паҳн кунед.
- Дар танӯри пешакӣ гармшуда дар 180 дараҷа барои ҳамагӣ 25 то 30 дақиқа пазед.
- Пас аз 15 дақиқа як маротиба, пас ҳар панҷ дақиқа.
- Пас аз 25-30 дақиқа берун кунед ва хунук кунед. Беҳтар аст, ки онро ҳар вақт ва баъд ҳангоми хунук шуданаш табдил диҳед, то ҳеҷ чиз ба ҳам нарасад.
- Ман хӯрдани мюслиро бо йогурт афзалтар медонам. Ин дар ҳақиқат болаззат аст ва шуморо муддати дароз сер мекунад 🙂
