Emma Miller
Зиёд кардани истеъмоли ҳаррӯзаи намак метавонад оқибатҳои ҷуброннопазир дошта бошад. Пизишк ва барандаи телевизион Александр Мясников гуфт, ки истеъмоли аз ҳад зиёди намак метавонад боиси саратон ё сактаи мағзӣ гардад.
“Мо ба ҳар сари аҳолӣ 12 грамм намаки ошӣ истеъмол мекунем ва мо бояд панҷ грамм намак дошта бошем. Ва беморони гипертония ва одамони аз 50-сола боло ҳамагӣ 2.5 грамм намаки ошӣ лозим аст”, - мегӯяд Мясников.
Духтур хатои асосиеро ном бурд, ки боиси зиёд шудани вазн мегардад. Вай таъкид кард, ки барзиёд иҷро кардани меъёри ҳаррӯза оқибатҳои ислоҳнашаванда дорад. "Намаки зиёдатӣ моро хаста мекунад, боиси саратон мегардад, ба сактаи мағзӣ оварда мерасонад", - гуфт табиб.
Мясников гуфт, ки пас аз хориҷ кардани як қисми зиёди намак аз парҳези ҳаррӯзаи ӯ, вай варамро хеле камтар ҳис мекунад. Коршинос инчунин ба мо гуфт, ки барои пур кардани захираи натрий чӣ метавонад намакро иваз кунад.
«Хуб, агар шумо умуман бе намак кор карда наметавонед, шумо метавонед онро бо ин (намаки гипо натрий) иваз кунед. Аммо маслиҳати ман ин аст, ки аз намак дурӣ ҷӯед, ин ва дигар навъҳоро нахаред”, - хулоса кард коршинос.
