John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
- 400 g Фили Pikeperch комилан аз устухонҳо озод, ман 4 дона гирифтам
- 1 Лимон тару тоза, фишурдашуда
- 7 Картошка
- 0,5 хӯша Пиёз бурида
- 400 g Лӯбиёи тару тоза
- 1 tsp Тобистон тобистон
- Чашм
- Намак, чормағз
- Як каме равған барои бирён ва баъзе барои авокадо
- Баъзеҳо шир нӯшанд
Дастурамал
- Картошкаро пӯст карда, ним бурида, дар оби хунук намакин ҷойгир кунед ва то пухтан пухтан кунед.
- Лӯбиёро бишӯед, дар оби каме шӯр пӯшед ва каме болаззат мепазед. Ба газидан. Обро партоед ва бо каме равған гарм кунед.
- Дар болои fillets як қабати ғафси шарбати лимӯ резед, бо намак. Бигзор онро барои 30 дақиқа гузоред. Бо Zewa хушк кунед. Дар орд резед. Бигзор табақ гарм шавад ва каме равған илова кунед. Fry моҳӣ бо тарафи пӯст crispy ва сипас рӯй. 3 дақиқа вақт намегирад.
- Оби картошкаро холӣ кунед. Пӯшед ва дар parsley пӯшед. Намак, мушкат, бутта 🙂 ва то ба даст овардани селлюлоза дилхоҳ шир илова кунед.
- Дар ин ҷо ба чошнӣ лозим нест.
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 11ккалКарбогидратҳо: 1.8gСафеда: 0.7gFat: 0.1g
