John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
Салати мевагӣ:
- 1 Компютер анбаҳ
- 7 Компютер Клубничка
- 15 Компютер Blueberries тару тоза
- 5 Компютер Шафтолуҳои кӯҳӣ
- 2 Компютер коснӣ
- 0,5 Компютер Тарбуз
- 0,5 Компютер Лимӯ
- 50 ml Равғани зайтун
- 1 рози Филфил
- Равғани чили
- 10 Компютер майгучаҳои шоҳ
Барои салат:
- 600 g Фили гов
- 5 Компютер Чили ҳалим
- 1 шиша Чошнии лубиж
- 100 ml Мастард
- 100 ml асал
- 20 ml Равғани зағир
- Сиркои малина
- 1 рози намак
Дастурамал
Салати мевагӣ:
- Пӯсти мангоро резед ва бо корди қаҳваранг барои хӯриш рахҳои борикро пӯст кунед. Шафтолуи кӯҳиро бишӯед ва пӯсти беруниро канда кунед.
- Косниёро бишӯед ва реза кунед. Сипас пораҳои коснӣ дар коса гузоред.
- Акнун майгучаҳои подшоҳро пӯст кунед, то думаш дар рӯи он монад. Пас аз он рӯдаҳоро хориҷ кунед ва майгуро бишӯед. Ниҳоят, онҳо дар равғани чили кӯтоҳ пухта мешаванд ва сипас бо хӯришҳои мевагӣ хизмат мекунанд.
- Акнун хӯришро тартиб диҳед ва ба болои он сару либос рехт. Фили говро дар ҳар ду ҷониб хеле кӯтоҳ бирён кунед. Акнун филеи говро ба болои хӯриш гузошта, ба болои он чанд қатра сиркои малина бирезед.
- Салатро, инчунин қаламфури чилиро бодиққат бишӯед. Сипас онҳоро ба қисмҳои тақрибан 1-2 см буред. Фили говро дар чошнии соя бо пораҳои чили ҷойгир кунед.
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 190ккалКарбогидратҳо: 9.5gСафеда: 15.4gFat: 10g
