John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
- 1 Салати айсберг тару тоза
- 1 киви
- 1 Папайя тару тоза
- 500 g Фили синаи мурғ
- 100 g Помидорҳои коктейл
- 1 Тбил Асои бодом
- 1 Тбил Хардал ширин
- 1 tsp асал
- 1 Тбил Шарбати лимӯ
- 3 Тбил Майонез салат
- 3 Тбил Хомак
- Намак, паприкаи ширин, кресс боғ
Дастурамал
- Хӯришро ба андозаи нешзанӣ буред. Кивиро пӯст карда, ба дарозии чоряк ҷудо кунед ва ба буридаи тунук буред. Папайяро пӯст кунед, дар нимсола, аслӣ ва бурида ба мукааб бурида. Помидорро бишӯед ва вобаста ба ҳаҷм ба ним ё чоряк тақсим кунед.
- Калтакҳои бодомро дар як табақ дар гармии миёна бирён карда, то зарди тиллоӣ омехта кунед.
- Хардал, асал, шарбати лимӯ, майонези салат ва сметанаро омехта карда, бо намак ва паприка гузоред.
- Бурида гӯшт ба мукааб хурд ва fry, тарк барои сард.
- Ҳамаи компонентҳоро бо либос омехта кунед. Агар хоҳед, шумо метавонед ҳоло кресс илова кунед. Ба ҷои сметана Creme Frischli низ метавонад истифода шавад.
- Ва ҳоло: иштиҳои хуб
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 116ккалКарбогидратҳо: 2.1gСафеда: 17.3gFat: 4.2g
