John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
- 2 Компютер Либосҳои органикӣ
- 50 g Хамираи тамаринд аз кӯза
- 1 Тбил Шакари қаҳваранг
- 2 Тбил нефт
- 0,5 Тбил Чилӣ гул мекунад
- Мурчи намак
- 1 Msp Хокаи карри банан
- 1 Msp Омехтаи ҳанутҳои African Rub
Дастурамал
- Оҳакҳоро бо оби гарм бишӯед, хушк кунед ва пӯсташро маҳин молед. Шарбатро ғун кунед. Ҳама чизро омехта кунед, таъми бичашед ва агар лозим бошад, каме шакар илова кунед.
- Ҳар гуна гӯшт ё дигар хӯроки гриллро бурида буред ва онро дар маринад ҳадди аққал 1 соат бимонед. Пас аз он шишҳои металлӣ ва грилл гузоред.
- Хокаи карри банан ва руби африқоӣ ҳанутҳои ҳаррӯза нестанд, ки ҳама дар хона доранд. Аз ин рӯ, шумо метавонед онҳоро тарк кунед ё бубинед, ки шумо ҳанутҳои дигаре доред, ки бо он ҳамроҳ мешаванд.
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 584ккалКарбогидратҳо: 29gСафеда: 1.5gFat: 52.1g
