John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
Туна
- 5 Нимбирён самак
- 5 Тбил Чошнии соя ширин
- 4 Тбил Чошнии Терияки
- 1 дона сирпиёз
- 1 Тбил Равған
Васаби картошка пухта
- 700 g Картошка
- 2 tsp Хамираи Васаби
- 1 дона сирпиёз
- 3 Тбил Бодиринг
- 100 ml Шир
Лӯбиёи бирён
- 300 g Лӯбиёи сабз
- 100 ml нефт
- 1 Тбил Чошнии кӯҳии тиллоӣ
Дастурамал
самак
- Барои тунец, аввал маринадҳои соя ва чошнии терияки, сирпиёзи бурида ва равғани кунҷидро омехта кунед ва стейкҳои тунецро дар он тақрибан 2 соат маринад кунед. Акнун стейкҳои тунецро дар як табақи гарм ҷойгир кунед ва дар ҳар ду ҷониб тақрибан 2-3 дақиқа грил кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки стейкҳо бояд дар мобайн хом бошанд.
Картошкаи васаби
- Барои картошкаи васаби, картошкаро пӯст кунед ва то пухтан пухтан кунед. Обро холӣ кунед ва картошкаро бо васаби, сирпиёзи резашуда, равған ва шир омехта кунед.
Лӯбиёи сабз
- Лӯбиёи сабзро ба равғани тафсон гузоред ва то пурра хушк шудани онҳо бирён кунед (тақрибан 4-5 дақиқа). Сипас хориҷ кунед ва бо чошнии Golden Mountain омехта кунед.
- Ҳама чизро дар табақи пешакӣ гармшуда хуб ҷойгир кунед ва фавран хизмат кунед.
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 181ккалКарбогидратҳо: 12gСафеда: 3.7gFat: 13g
