John Myers
Гранола кай кӯза мешавад?
Гранола, мюсли қаҳваранг, ки шумо метавонед дар хона ба осонӣ тайёр кунед, бо ин ҳилла воқеан зебо ва қаҳваранг мешавад: Чанде пеш аз анҷоми раванди бирён, ба як қошуқи шарбати хордор илова кунед ва мюслиро барои 15 дақиқаи дигар дар ҳарорати 170 дараҷа мепазед ё бирён кунед. Муҳим: Бигзор он тақрибан ним соат сард шавад - ҳамин тавр он дар ҳақиқат мекафад!
Гранолаи хонагӣ чанд вақт давом мекунад?
Дуруст нигоҳ доштан, гранолаи хонагӣ ҳадди аққал ду ҳафта нигоҳ дошта мешавад. Агар шумо меваи хушкро истифода накарда бошед, шумо метавонед мюсли кӯзаро дарозтар нигоҳ доред.
Фарқи байни мюсли ва гранола чист?
Компонентҳо барои мюсли, гранола ва мюсли crunchy якхелаанд, аммо фарқият дар раванди истеҳсолот аст. Ҳангоме ки донаҳои ғалладона бо чормағз, мева ва тухми мюсли омехта карда, барои хӯрдан омода мешаванд, аввал компонентҳои гранола ва мюсли қаҳваранг пухта мешаванд.
Граноларо чӣ гуна нигоҳ доред?
Барои он ки гранолаи хонагӣ часпанда нашавад, шумо бояд онро хушк, ҳавоногузар ва хунук нигоҳ доред. Барои ин банкаҳои тунукаи муқаррарӣ ё зарфҳои калони нигоҳдорӣ мувофиқанд. Мюсли аз ду то чор ҳафта нигоҳ дошта мешавад ва шумо инчунин метавонед дорухатро пешакӣ оҷур кунед.
Чаро гранола солим аст?
Шавла пур аз нах аст ва онро барои гранола заминаи солим месозад. Ин на танҳо шуморо барои муддати тӯлонӣ сер мекунад, балки ҳозимаро низ беҳтар мекунад. Илова бар ин, карбогидратҳои мураккаб танҳо имкон медиҳанд, ки сатҳи қанди хуни шумо оҳиста баланд шавад ва хоҳиши ғизоро пешгирӣ кунад.
Оё шумо метавонед бо гранола вазни худро гум кунед?
Барои аз даст додани вазн: мюслиси дорои протеин ва нахи баланд махсусан мувофиқ аст, зеро онҳо шуморо муддати дароз сер нигоҳ медоранд ва иштиёқро коҳиш медиҳанд. Агар шумо хоҳед, ки калорияҳоро сарфа кунед, чормағз ва тухмҳоро аз даст диҳед ва ба ҷои он бӯи овёсро истифода баред.
