John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
- 1 Мангои пухташуда тақрибан. 450 г / тақрибан тозашуда. 300 г
- 1 Банан тақрибан. 100 г
- 200 ml Шарбати афлесун 100%
- 100 g Йогурти ҳалим
- 2 Маслиҳатҳои аз наъно барои ороиш
Дастурамал
- Мангоро пӯст кунед, селлюлозаро аз санг тоза кунед ва тақрибан ба пораҳо / буред. Бананро пӯст кунед ва ба пораҳо буред. Ҳама компонентҳоро (порчаҳои манго, бананҳо, шарбати афлесун ва йогурт) дар як коса гузошта, бо блендери дастӣ бодиққат омехта, ба 2 стакан пур кунед, бо баргҳои пудинагӣ ороиш диҳед ва то хӯрдан дар яхдон нигоҳ доред.
